Что такое сенсорная фокусировка?
Сенсатные фокусные упражнения - это методы, которые помогают парам улучшить свою близость, не обязательно вступая в половую связь. Пары могут использовать эти упражнения, когда они потеряли интерес к телам друг друга из-за стресса или отвлечения внимания от жизненных событий, таких как работа или дети. Упражнения с сенсорной фокусировкой включают прикосновение к коже друг друга несексуальным образом, практикуя внимательность и фокусируясь на физическом контакте. Эти упражнения могут быть отличным способом для партнеров восстановить эмоциональное и физическое соединение после некоторого разлуки.
Как работают упражнения сенсорной фокусировки?
Основная идея упражнений сенсорной фокусировки заключается в том, что прикосновение можно использовать в качестве альтернативной формы общения между партнерами. Прикосновение к чужому телу позволяет прочувствовать их глубже, чем позволили бы просто разговоры о своих чувствах. Благодаря этому типу тактильного взаимодействия пары могут научиться снова ценить друг друга, не чувствуя давления на секс сразу. В упражнениях с сенсорным фокусом участвуют три этапа: предварительное исследование, общие ощущения и стимуляция половых органов.
Предварительное исследование включает в себя исследование тела каждого партнера посредством нежного прикосновения без какой-либо цели, помимо изучения того, что возбуждает их как физически, так и эмоционально. Эта стадия должна включать такие области, как руки, руки, шея и лицо, прежде чем прогрессировать на большие части тела, такие как ноги или грудь. На этом этапе партнерам важно не торопиться с чем-либо слишком быстро, а вместо этого не торопиться с медленными движениями, которые со временем укрепляют доверие. Делиться ощущениями - значит по очереди описывать, какие ощущения возникают во время выполнения упражнения. Генитальная стимуляция включает в себя прикосновение к частным областям, таким как грудь или гениталии, но не обязательно приводит к немедленному половому акту.
Преимущества участия в упражнениях с сенсорной фокусировкой
Участие в этих видах деятельности имеет много преимуществ, включая повышенную близость и сексуальное удовлетворение между партнерами, которые, возможно, отдалялись друг от друга из-за напряженной жизни вне спальни. Упражнения с сенсорной фокусировкой также помогают создать безопасное пространство, где партнеры могут исследовать различные способы быть вместе без страха и осуждения. Они поощряют внимательность и осознанность, заставляя пары сосредоточиться на своем теле, а не на мыслях в других местах, что приводит к большей связи между ними психологически, а также физически.
Кроме того, поскольку в ходе процесса не оказывается никакого давления ни на одну из сторон, люди чувствуют себя достаточно свободными, чтобы свободно выражать себя, не беспокоясь о неприятии со стороны другого человека, что позволяет им обоим расслабиться в себе, еще больше открывая новые возможности в динамике их отношений.
Вывод: Хотя сенсорные фокусные упражнения не являются необходимыми для каждой пары, стремящейся повысить близость в своих отношениях, они могут обеспечить значительную выгоду при правильном использовании при определенных обстоятельствах, например, после переживания стрессоров вне домашней среды или когда жизненные требования затрудняют или делают невозможным регулярный секс для одного или обоих партнеров, участвующих в отношениях. Следуя описанным выше шагам - предварительное исследование, за которым следуют общие ощущения, а затем, наконец, генитальная стимуляция - пары могут заново открывать старые удовольствия, в то же время открывая новые, создавая более прочные связи друг с другом с течением времени.
Каковы некоторые примеры сенсорных фокусных упражнений, которые пары могут делать дома?
Одно упражнение включает в себя завязывание глаз вашему партнеру и предложение им прикоснуться к вам в местах, где они обычно не смогут ясно видеть, позволяя им исследовать области в противном случае они могли бы не заметить, например, за ушами или мышцами шеи.Другое предложение включает в себя, по очереди массируя друг друга с помощью лосьона на масляной основе, чтобы убедиться, что не только пальцы, но и руки соприкасаются с кожей, успокаивающе медленно двигаясь, пока удовольствие не возникнет естественным образом, без каких-либо ожиданий.
Наконец, партнеры могут попробовать зеркальные методы, в которых один партнер копирует движения другого в точности имитируя то, как они перемещаются по своему телу, чтобы обе стороны лучше понимали, что хорошо для каждого человека, что потенциально может привести к более глубоким уровням понимания между ними эмоционально, а также физически в конечном итоге приводит к большей близости в целом.