Cos'è la concentrazione sensoriale?
Gli esercizi focali sensazionali sono metodi che aiutano le coppie a migliorare la loro intimità senza necessariamente avere rapporti sessuali. Le coppie possono utilizzare questi esercizi quando hanno perso l'interesse per i corpi l'uno dell'altro a causa dello stress o distrazione da eventi di vita come il lavoro o i bambini. Esercizi di concentrazione sensoriale includono toccare la pelle l'una dell'altra in modo non sessuale, praticando attenzione e focalizzandosi sul contatto fisico. Questi esercizi possono essere un ottimo modo per i partner di ripristinare la connessione emotiva e fisica dopo una certa separazione.
Come funzionano gli esercizi di concentrazione sensoriale?
L'idea principale dell'esercizio di concentrazione sensoriale è che il tatto può essere utilizzato come una forma alternativa di comunicazione tra partner. Toccare il corpo di qualcun altro li rende più profondi di quanto possano semplicemente parlare dei propri sentimenti. Grazie a questo tipo di interazione tattile le coppie possono imparare a apprezzarsi di nuovo, senza sentire la pressione sul sesso subito. Gli esercizi con focus sensoriale coinvolgono tre fasi: ricerca preliminare, sensazioni generali e stimolazione genitale.
Lo studio preliminare include l'esplorazione del corpo di ogni partner attraverso un tocco delicato senza scopo, oltre a studiare ciò che li eccita sia fisicamente che emotivamente. Questo stadio deve includere aree come mani, mani, collo e viso prima di progredire su grandi parti del corpo, come le gambe o il seno. A questo punto, è importante che i partner prendano un po'troppo di fretta e invece prendano il passo con i movimenti lenti che nel tempo rafforzano la fiducia. Condividere le sensazioni significa descrivere a turno le sensazioni che si provano durante l'esercizio. La stimolazione genitale include il tocco di aree private come il seno o i genitali, ma non necessariamente porta ad un rapporto sessuale immediato.
I vantaggi di partecipare ad esercizi con concentrazione sensoriale
La partecipazione a queste attività presenta molti vantaggi, tra cui una maggiore intimità e soddisfazione sessuale tra partner che potrebbero essersi allontanati a causa di una vita impegnativa fuori dalla camera da letto. Gli esercizi di concentrazione sensoriale aiutano anche a creare uno spazio sicuro dove i partner possono esplorare diversi modi di stare insieme senza paura e senza giudicare. Incoraggiano l'attenzione e la consapevolezza, spingendo le coppie a concentrarsi sul loro corpo piuttosto che pensare altrove, che porta ad una maggiore connessione tra loro psicologicamente e anche fisicamente.
Inoltre, poiché durante il processo non viene esercitata alcuna pressione su nessuna delle due parti, le persone si sentono abbastanza libere di esprimersi liberamente senza preoccuparsi del rifiuto da parte di un'altra persona, permettendo a entrambi di rilassarsi in se stesse, aprendo ulteriormente nuove opportunità nelle dinamiche della loro relazione.
Conclusione: Anche se gli esercizi focali sensoriali non sono essenziali per ogni coppia che cerca di migliorare l'intimità nella propria relazione, essi possono fornire benefici significativi se utilizzati correttamente in determinate circostanze, ad esempio dopo l'esperienza di stress fuori dall'ambiente domestico o quando i requisiti di vita rendono difficile o impossibile il sesso regolare per uno o entrambi i partner coinvolti in una relazione. Seguendo i passaggi sopra descritti - uno studio preliminare seguito da sensazioni generali e, infine, la stimolazione genitale - le coppie possono riscoprire i vecchi piaceri, mentre ne scoprono di nuovi, creando legami più forti tra loro nel tempo.
Quali sono alcuni esempi di esercizi focali sensoriali che le coppie possono fare a casa?
Un esercizio include allacciare gli occhi al vostro partner e suggerirgli di toccarvi in posti dove di solito non possono vedere chiaramente, permettendo loro di esplorare le aree altrimenti potrebbero non notare, ad esempio, le orecchie o i muscoli del collo. L'altra proposta comprende, massaggiando a turno l'uno l'altro con lozione a base di olio, per assicurarsi che non solo le dita, ma anche le mani si toccano con la pelle, rilassandosi lentamente fino a quando il piacere si presenta naturalmente, senza alcuna aspettativa.
Infine, i partner possono provare metodi mirroring in cui un partner copia i movimenti di un altro simulando esattamente il modo in cui si spostano sul proprio corpo, in modo che entrambe le parti capiscano meglio ciò che è buono per ogni individuo, che potenzialmente può portare a livelli più profondi di comprensione tra loro emotivamente e fisicamente alla fine porta a una maggiore intimità in generale.