¿Qué es el enfoque sensorial?
Los ejercicios focales sensatos son técnicas que ayudan a las parejas a mejorar su intimidad sin tener que tener relaciones sexuales. Las parejas pueden usar estos ejercicios cuando han perdido el interés en los cuerpos del otro debido al estrés o la distracción de eventos de la vida como el trabajo o los niños. Los ejercicios con enfoque sensorial incluyen tocar la piel de cada uno de manera no sexual, practicar el cuidado y enfocarse en el contacto físico. Estos ejercicios pueden ser una gran manera para que las parejas recuperen la conexión emocional y física después de alguna separación.
¿Cómo funcionan los ejercicios de enfoque sensorial?
La idea básica de los ejercicios de enfoque sensorial es que el tacto se puede utilizar como una forma alternativa de comunicación entre las parejas. Tocar el cuerpo de otra persona te permite experimentarlos más profundamente de lo que te permitiría simplemente hablar de tus sentimientos. Gracias a este tipo de interacción táctil, las parejas pueden aprender a valorarse mutuamente de nuevo sin sentir la presión sobre el sexo a la vez. En los ejercicios con enfoque sensorial participan tres etapas: el estudio preliminar, las sensaciones generales y la estimulación genital.
El estudio preliminar incluye la exploración del cuerpo de cada pareja a través de un tacto suave sin ningún propósito, además de estudiar lo que los excita tanto física como emocionalmente. Esta etapa debe incluir áreas como las manos, los brazos, el cuello y la cara antes de progresar a grandes partes del cuerpo, como las piernas o el pecho. En esta etapa, es importante que los socios no se apresuren a hacer algo demasiado rápido, sino que no se apresuren a realizar movimientos lentos que, con el tiempo, fortalezcan la confianza. Compartir sensaciones es, por turnos, describir qué sensaciones surgen mientras se realiza el ejercicio. La estimulación genital implica tocar áreas privadas como los senos o los genitales, pero no necesariamente conduce al acto sexual inmediato.
Beneficios de participar en ejercicios con enfoque sensorial
Participar en estas actividades tiene muchas ventajas, incluyendo una mayor intimidad y satisfacción sexual entre parejas que pueden haberse alejado unas de otras debido a una vida tensa fuera del dormitorio. Los ejercicios de enfoque sensorial también ayudan a crear un espacio seguro donde los socios pueden explorar diferentes formas de estar juntos sin miedo ni condena. Fomentan la mindfulness y la mindfulness, obligando a las parejas a centrarse en su cuerpo en lugar de pensar en otros lugares, lo que conduce a una mayor conexión entre ellas psicológica y también físicamente.
Además, como no hay presión sobre ninguna de las partes durante el proceso, las personas se sienten lo suficientemente libres como para expresarse libremente sin preocuparse por el rechazo de la otra persona, lo que les permite a ambos relajarse en sí mismos, abriendo aún más nuevas oportunidades en la dinámica de su relación.
Conclusión: Aunque los ejercicios de enfoque sensorial no son necesarios para cada pareja que busca aumentar la intimidad en su relación, pueden proporcionar beneficios significativos cuando se usan correctamente en ciertas circunstancias, por ejemplo, después de experimentar estrés fuera del ambiente doméstico o cuando las exigencias de la vida dificultan o imposibilitan el sexo regular para una o ambas parejas involucradas en una relación. Siguiendo los pasos descritos anteriormente -un estudio preliminar seguido de sensaciones compartidas y finalmente estimulación genital- las parejas pueden redescubrir los viejos placeres, a la vez que descubren otros nuevos, creando lazos más fuertes entre sí con el paso del tiempo.
¿Cuáles son algunos ejemplos de ejercicios de enfoque sensorial que las parejas pueden hacer en casa?
Un ejercicio consiste en vendarle los ojos a tu pareja y sugerirle que te toquen en lugares en los que normalmente no podrán ver con claridad, lo que les permite explorar áreas de lo contrario podrían no notar, por ejemplo, detrás de las orejas o los músculos del cuello. Otra propuesta incluye, a su vez, masajearse unos a otros con una loción a base de aceite para asegurarse de que no solo los dedos, sino también las manos entren en contacto con la piel, moviéndose suavemente lentamente hasta que el placer surja de forma natural, sin ninguna expectativa.
Finalmente, los socios pueden probar técnicas de espejo en las que un compañero copia los movimientos de otro simulando exactamente cómo se mueven a lo largo de su cuerpo para que ambos lados entiendan mejor lo que es bueno para cada persona, lo que potencialmente puede llevar a niveles más profundos de comprensión entre ellos emocionalmente y también físicamente eventualmente conduce a una mayor intimidad en general.