ما هو تركيز اللمس ؟
تمارين التركيز الحسية هي تقنيات تساعد الأزواج على تحسين علاقتهم الحميمة دون الانخراط بالضرورة في الجماع. قد يستخدم الأزواج هذه التمارين عندما يفقدون الاهتمام بأجساد بعضهم البعض بسبب الإجهاد أو الإلهاء عن أحداث الحياة مثل العمل أو الأطفال. تتضمن تمارين التركيز الحسية لمس جلد بعضها البعض بطريقة غير جنسية، وممارسة اليقظة والتركيز على الاتصال الجسدي. يمكن أن تكون هذه التمارين طريقة رائعة للشركاء لإعادة الاتصال عاطفياً وجسدياً بعد بعض الانفصال.
كيف تعمل تمارين التركيز باللمس ؟
الفكرة الأساسية وراء تمارين التركيز الحسي هي أنه يمكن استخدام اللمسة كشكل بديل للتواصل بين الشركاء. يتيح لك لمس جسد شخص آخر الشعور به بشكل أعمق مما قد يسمح به مجرد الحديث عن مشاعرك. بفضل هذا النوع من التفاعل اللمسي، يمكن للأزواج تعلم تقدير بعضهم البعض مرة أخرى دون الشعور بالضغط لممارسة الجنس على الفور. تتضمن تمارين التركيز الحسي ثلاث مراحل: البحث الأولي والأحاسيس العامة وتحفيز الأعضاء التناسلية.
يتضمن البحث الأولي فحص جسم كل شريك من خلال لمسة لطيفة دون أي غرض بخلاف فحص ما يثيرهم جسديًا وعاطفيًا. يجب أن تشمل هذه المرحلة مناطق مثل الذراعين والذراعين والرقبة والوجه قبل التقدم إلى أجزاء كبيرة من الجسم مثل الساقين أو الصدر. في هذه المرحلة، من المهم للشركاء ألا يتسرعوا في أي شيء بسرعة كبيرة، ولكن بدلاً من ذلك يأخذون وقتهم بحركات بطيئة تبني الثقة بمرور الوقت. تعني مشاركة الأحاسيس التناوب على وصف الأحاسيس التي تنشأ أثناء التمرين. يتضمن التحفيز التناسلي لمس المناطق الخاصة مثل الثدي أو الأعضاء التناسلية، ولكنه لا يؤدي بالضرورة إلى الجماع الفوري.
فوائد المشاركة في تمارين التركيز الحسي
المشاركة في هذه الأنشطة لها العديد من الفوائد، بما في ذلك زيادة العلاقة الحميمة والرضا الجنسي بين الشركاء الذين ربما يكونون منفصلين عن بعضهم البعض بسبب الحياة المزدحمة خارج غرفة النوم. تساعد تمارين التركيز الحسي أيضًا في إنشاء مساحة آمنة حيث يمكن للشركاء استكشاف طرق مختلفة للتواجد معًا دون خوف أو حكم. إنهم يشجعون اليقظة واليقظة من خلال جعل الأزواج يركزون على أجسادهم بدلاً من الأفكار في أماكن أخرى، مما يؤدي إلى ارتباط أكبر بينهم نفسيًا وجسديًا. بالإضافة إلى ذلك، نظرًا لعدم وجود ضغط على أي من الجانبين أثناء العملية، يشعر الناس بالحرية الكافية للتعبير عن أنفسهم بحرية دون القلق بشأن رفض الشخص الآخر، مما يسمح لهم بالاسترخاء في أنفسهم، مما يفتح المزيد فرص جديدة في ديناميكيات علاقتهم.
الاستنتاج: في حين أن تمارين التركيز الحسي ليست ضرورية لكل زوجين يسعيان إلى زيادة العلاقة الحميمة في علاقتهما، إلا أنهما يمكن أن يقدما فائدة كبيرة عند استخدامهما بشكل صحيح في ظل ظروف معينة، مثل بعد تجربة الضغوط خارج بيئة المنزل أو عندما تجعل متطلبات الحياة الجنس المنتظم صعبًا أو مستحيلًا لأحد الشريكين أو كليهما المشاركين في العلاقة. من خلال اتباع الخطوات الموضحة أعلاه - دراسة أولية متبوعة بأحاسيس عامة ثم أخيرًا التحفيز التناسلي - يمكن للأزواج إعادة اكتشاف الملذات القديمة أثناء اكتشاف ملذات جديدة، مما يخلق روابط أقوى مع بعضهم البعض بمرور الوقت.
ما هي بعض الأمثلة على تمارين التركيز الحسية التي يمكن للأزواج القيام بها في المنزل ؟
يتضمن أحد التمارين تعصيب عيني شريكك وإخبارهم بلمسك في الأماكن التي لا يتمكنون فيها عادةً من الرؤية بوضوح، مما يسمح لهم باستكشاف المناطق وإلا فقد لا يلاحظون ذلك خلف آذانهم أو عضلات رقبتهم، على سبيل المثال.يتضمن عرض آخر التناوب على تدليك بعضنا البعض بغسول قائم على الزيت للتأكد ليس فقط من أن أصابعك ولكن يديك على اتصال ببشرتك، وتتحرك ببطء مطمئن حتى تأتي المتعة بشكل طبيعي، دون توقعات.
أخيرًا، يمكن للشركاء تجربة تقنيات المرآة، حيث يقوم أحد الشركاء بنسخ حركات الآخر التي تحاكي بالضبط كيفية تحركهم عبر أجسادهم، بحيث يفهم كلا الجانبين بشكل أفضل ما هو جيد لكل شخص، مما قد يؤدي إلى مستويات أعمق من التفاهم بينهم عاطفياً وجسديًا مما يؤدي في النهاية إلى مزيد من العلاقة الحميمة بشكل عام.