Нет сомнений, что социальные сети стали неотъемлемой частью нашей повседневной жизни. Это изменило то, как люди взаимодействуют, общаются, делятся своим опытом и даже формируют отношения. С такими платформами, как Instagram и Facebook, позволяющими пользователям курировать свои ленты до совершенства, легко попасть в ловушку сравнения и зависти при прокрутке постов, которые изображают, казалось бы, идеальную жизнь.
Однако курирование своей жизни в Интернете может оказать негативное влияние на психическое здоровье, включая создание нереалистичных ожиданий в отношении отношений и чувства тревоги и зависти. В этой статье я расскажу о том, как кураторская близость в социальных сетях стимулирует эти эмоции, и дам практические советы по их смягчению.
Кураторская близость относится к процессу выборочного обмена наиболее интимными моментами, мыслями и чувствами в социальных сетях. Это можно сделать с помощью тщательно подобранных фотографий, видео и подписей, которые создают повествование о лучших частях чьей-то жизни. Хотя поначалу это может показаться безобидным, курирование своей жизни в социальных сетях может привести к сравнениям между собой и другими, которые кажутся более успешными или счастливыми в своих отношениях. Это может привести к ощущению неадекватности, депрессии и тревоги, что может негативно повлиять на общее самочувствие.
Одно исследование показало, что использование социальных сетей было связано с повышенным чувством зависти и снижением самооценки среди студентов колледжей. Другое исследование показало, что сравнение отношений с теми, кто изображен в социальных сетях, привело к большему уровню депрессии и снижению удовлетворенности в собственных отношениях. Курируемый характер социальных сетей означает, что люди склонны публиковать только лучшие аспекты своей жизни, создавая идеализированную версию реальности, которая не достижима. Когда пользователи сравнивают себя с этими недостижимыми стандартами, они чувствуют, что им не хватает, что приводит к усилению стресса и беспокойства.
Для борьбы с негативными последствиями курируемой близости в социальных сетях существует несколько стратегий, которые люди могут использовать. Во-первых, важно признать, что то, что видно онлайн, часто не является репрезентативным для реальности. Пользователи должны помнить, что у всех есть проблемы и трудности, даже если они не делятся ими публично. Во-вторых, полезно ограничить использование социальных сетей и делать перерывы в прокрутке в течение длительных периодов. В-третьих, участие в офлайн-мероприятиях, таких как физические упражнения, хобби и общение лицом к лицу, может помочь развить чувство цели и удовлетворения вне социальных сетей.
Наконец, обращение за профессиональной помощью к терапевту или консультанту может быть полезным для решения более глубоких проблем, связанных с психическим здоровьем.
В заключение, курирование интимных моментов в Интернете может иметь негативные последствия для психического здоровья, вызывая зависть, беспокойство и нереалистичные сравнения между собой и другими. Признавая это и предпринимая шаги для смягчения воздействия, люди могут развивать более сбалансированный и реалистичный взгляд на отношения и самооценку.
Как кураторская близость в социальных сетях способствует зависти, беспокойству и нереалистичным реляционным сравнениям?
Кураторская близость в социальных сетях становится все более распространенным явлением, когда люди представляют только лучшие аспекты своей жизни, отношений и опыта на различных платформах, таких как Facebook, Instagram, Twitter и т. Д., Создавая ложное чувство перфекционизма среди зрителей. Такой выборочный обмен информацией может привести к чувству зависти, тревоги и нереалистичным сравнениям между собственной жизнью пользователей и той, которую представляют другие онлайн.