Não há dúvida de que as redes sociais se tornaram parte integrante da nossa vida diária. Isso mudou a forma como as pessoas interagem, comunicam, compartilham suas experiências e até formam relações. Com plataformas como Instagram e Facebook, permitindo que os usuários supervisionem suas fitas à perfeição, é fácil cair numa armadilha de comparação e inveja ao rolar posts que retratam a vida aparentemente perfeita.
No entanto, supervisionar sua vida na Internet pode ter um efeito negativo sobre a saúde mental, incluindo criar expectativas irrealistas sobre relacionamentos e sentimentos de ansiedade e inveja. Neste artigo, vou explicar como a intimidade curatorial nas redes sociais estimula essas emoções e dar conselhos práticos para atenuá-las.
A intimidade curatorial se refere ao processo de compartilhamento seletivo dos momentos mais íntimos, pensamentos e sentimentos nas redes sociais. Isso pode ser feito através de fotos cuidadosamente escolhidas, vídeos e assinaturas que criam uma narrativa sobre as melhores partes da vida de alguém. Embora possa parecer inofensivo no início, supervisionar suas vidas nas redes sociais pode levar a comparações entre si e outros que parecem ser mais bem-sucedidos ou felizes em suas relações. Isso pode causar uma sensação de inadequação, depressão e ansiedade, o que pode afetar o bem-estar geral.
Um estudo mostrou que o uso das redes sociais foi associado a um maior sentimento de inveja e redução da autoestima entre estudantes universitários. Outro estudo mostrou que a comparação com as pessoas que aparecem nas redes sociais resultou em mais depressão e menos satisfação em suas próprias relações. O caráter supervisionado das redes sociais significa que as pessoas tendem a publicar apenas os melhores aspectos de suas vidas, criando uma versão idealizada de uma realidade que não é alcançável. Quando os usuários se comparam com estes padrões inalcançáveis, eles sentem que estão em falta, o que aumenta o estresse e a ansiedade.
Para combater os efeitos negativos da intimidade supervisionada nas redes sociais, existem várias estratégias que as pessoas podem usar. Primeiro, é importante reconhecer que o que se vê online muitas vezes não é representativo da realidade. Os usuários devem se lembrar que todos têm problemas e dificuldades, mesmo que não os compartilhem publicamente. Em segundo lugar, é útil limitar o uso das redes sociais e fazer intervalos de rolagem por longos períodos. Em terceiro lugar, participar de atividades offline, como exercícios físicos, hobbies e comunicação cara a cara, pode ajudar a desenvolver o sentido de propósito e satisfação fora das redes sociais.
Finalmente, pedir assistência profissional a um terapeuta ou consultor pode ser útil para resolver problemas mais profundos relacionados com a saúde mental.
Para terminar, supervisionar momentos íntimos na Internet pode ter consequências negativas para a saúde mental, causando inveja, ansiedade e comparações irrealistas entre si e os outros. Reconhecendo isso e tomando medidas para mitigar o impacto, as pessoas podem desenvolver uma visão mais equilibrada e realista das relações e da autoestima.
Como é que a proximidade de curadores nas redes sociais promove a inveja, a ansiedade e as comparações relacionais irrealistas?
A proximidade curatorial nas redes sociais é cada vez mais comum quando as pessoas apresentam apenas os melhores aspectos de suas vidas, relacionamentos e experiências em várias plataformas, como Facebook, Instagram, Twitter, etc., criando um falso sentimento de perfeccionismo entre os espectadores. Essa troca seletiva de informações pode levar a um sentimento de inveja, ansiedade e comparações irrealistas entre a própria vida dos usuários e a que os outros representam online.