No hay duda de que las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestra vida cotidiana. Ha cambiado la forma en que las personas interactúan, se comunican, comparten sus experiencias e incluso forman relaciones. Con plataformas como Instagram y Facebook que permiten a los usuarios supervisar sus cintas a la perfección, es fácil caer en la trampa de la comparación y la envidia al desplazarse por publicaciones que retratan una vida aparentemente perfecta.
Sin embargo, curar su vida en línea puede tener un impacto negativo en la salud mental, incluyendo la creación de expectativas poco realistas sobre las relaciones y sentimientos de ansiedad y envidia. En este artículo hablaré sobre cómo la intimidad curatorial en las redes sociales estimula estas emociones y daré consejos prácticos para mitigarlas.
La intimidad curatorial se refiere al proceso de intercambio selectivo de los momentos, pensamientos y sentimientos más íntimos en las redes sociales. Esto se puede hacer con fotos cuidadosamente seleccionadas, videos y firmas que crean una narración de las mejores partes de la vida de alguien. Aunque al principio pueda parecer inofensivo, curar su vida en las redes sociales puede llevar a comparaciones entre uno mismo y otros que parecen más exitosos o felices en su relación. Esto puede llevar a una sensación de insuficiencia, depresión y ansiedad, lo que puede afectar negativamente el bienestar general.
Un estudio encontró que el uso de las redes sociales se asoció con un mayor sentimiento de envidia y una menor autoestima entre los estudiantes universitarios. Otro estudio encontró que comparar las relaciones con los retratados en las redes sociales resultó en mayores niveles de depresión y menor satisfacción en sus propias relaciones. El carácter supervisado de las redes sociales significa que las personas tienden a publicar sólo los mejores aspectos de sus vidas, creando una versión idealizada de la realidad que no es alcanzable. Cuando los usuarios se comparan con estos estándares inalcanzables, sienten que carecen de ellos, lo que conduce a un aumento del estrés y la ansiedad.
Para combatir los efectos negativos de la intimidad supervisada en las redes sociales, hay varias estrategias que las personas pueden utilizar. En primer lugar, es importante reconocer que lo que se ve en línea a menudo no es representativo de la realidad. Los usuarios deben recordar que todos tienen problemas y dificultades, aunque no las compartan públicamente. En segundo lugar, es útil limitar el uso de las redes sociales y tomar descansos de desplazamiento durante largos períodos. En tercer lugar, participar en actividades fuera de línea como ejercicio, pasatiempos y comunicación cara a cara puede ayudar a desarrollar un sentido de propósito y satisfacción fuera de las redes sociales.
Finalmente, pedir ayuda profesional a un terapeuta o a un consejero puede ser útil para resolver problemas más profundos relacionados con la salud mental.
En conclusión, la supervisión de momentos íntimos en Internet puede tener consecuencias negativas para la salud mental, causando envidia, ansiedad y comparaciones poco realistas entre uno mismo y otros. Reconociendo esto y tomando medidas para mitigar el impacto, las personas pueden desarrollar una visión más equilibrada y realista de las relaciones y la autoestima.
¿Cómo contribuye la cercanía curatorial en las redes sociales a la envidia, la preocupación y las comparaciones relacionales poco realistas?
La intimidad curatorial en las redes sociales es cada vez más común cuando las personas solo presentan los mejores aspectos de sus vidas, relaciones y experiencias en diferentes plataformas, como Facebook, Instagram, Twitter, etc., creando una falsa sensación de perfeccionismo entre los espectadores. Este intercambio selectivo de información puede llevar a una sensación de envidia, ansiedad y comparaciones poco realistas entre la propia vida de los usuarios y la que presentan otros en línea.