Non c'è dubbio che i social media sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana. Questo ha cambiato il modo in cui le persone interagiscono, comunicano, condividono le loro esperienze e perfino formano relazioni. Con piattaforme come Instagram e Facebook che permettono agli utenti di controllare i loro nastri alla perfezione, è facile cadere nella trappola del confronto e dell'invidia quando si scorrono post che rappresentano una vita apparentemente perfetta.
Tuttavia, la supervisione della propria vita online può avere un impatto negativo sulla salute mentale, tra cui la creazione di aspettative irrealistiche in relazione e sentimenti di ansia e invidia. In questo articolo parlerò di come la vicinanza curatoriale sui social network stimola queste emozioni e darò consigli pratici per attenuarle.
L'intimità curatoriale si riferisce al processo di condivisione selettiva dei momenti, dei pensieri e dei sentimenti più intimi sui social network. Questo può essere fatto con foto, video e firme accuratamente selezionate, che creano una narrazione delle parti migliori della vita di qualcuno. Anche se all'inizio può sembrare innocuo, supervisionare la propria vita sui social network può portare a paragoni tra se stessi e gli altri che sembrano più di successo o felici nella loro relazione. Questo può portare a una sensazione di inadeguatezza, depressione e ansia che può influenzare negativamente il benessere generale.
Uno studio ha dimostrato che l'uso dei social media è stato associato a un maggiore senso di invidia e una minore autostima tra gli studenti universitari. Un altro studio ha dimostrato che confrontare le relazioni con coloro che sono ritratti sui social media ha portato a un maggior livello di depressione e diminuito la soddisfazione nelle proprie relazioni. Il carattere supervisionato dei social media significa che le persone tendono a pubblicare solo gli aspetti migliori della loro vita, creando una versione idealizzata di una realtà che non è raggiungibile. Quando gli utenti si confrontano con questi standard irraggiungibili, si sentono carenti, con conseguente aumento dello stress e dell'ansia.
Per contrastare gli effetti negativi dell'intimità controllata sui social network ci sono diverse strategie che le persone possono utilizzare. Innanzitutto, è importante riconoscere che ciò che si vede online spesso non è rappresentativo della realtà. Gli utenti devono ricordare che tutti hanno problemi e difficoltà, anche se non li condividono pubblicamente. In secondo luogo, è utile limitare l'uso dei social media e fare pause di scorrimento per lunghi periodi. Terzo, partecipare a attività offline come esercizio fisico, hobby e comunicazione faccia a faccia può aiutare a sviluppare il senso di scopo e soddisfazione fuori dai social network.
Infine, chiedere assistenza professionale a un terapeuta o a un consulente può essere utile per risolvere problemi più profondi legati alla salute mentale.
In conclusione, la supervisione di momenti intimi su Internet può avere effetti negativi sulla salute mentale, suscitando invidia, ansia e paragoni irrealistici tra loro e gli altri. Riconoscendo questo e facendo passi per mitigare l'impatto, le persone possono sviluppare una visione più equilibrata e realistica delle relazioni e dell'autostima.
In che modo la vicinanza curatoriale sui social network promuove invidia, ansia e confronti relazionali irrealistici?
La vicinanza curatoriale sui social network diventa sempre più comune quando le persone presentano solo i migliori aspetti della loro vita, relazioni ed esperienze su diverse piattaforme come Facebook, Instagram, Twitter e così via, creando un falso senso di perfezionismo tra gli spettatori. Questo scambio selettivo di informazioni può portare a un senso di invidia, ansia e paragoni irrealistici tra la propria vita degli utenti e quella degli altri online.