ソーシャルメディアが私たちの日常生活の不可欠な部分になっていることは間違いありません。それは人々のやり取り、コミュニケーション、経験の共有、さらには関係を形成する方法を変えました。InstagramやFacebookなどのプラットフォームを使用すると、ユーザーはフィードを完全にキュレーションすることができます。
しかし、あなたの生活をオンラインでキュレーションすることは、不安や羨望の関係や感情についての非現実的な期待を作成するなど、メンタルヘルスに悪影響を与える可能性があります。この記事では、ソーシャルメディアに対する学芸員の親密さがこれらの感情をどのように刺激し、それらを緩和する方法について実践的なアドバイスを与えるかについて説明します。
キュレトリアルの親密さは、ソーシャルメディア上で最も親密な瞬間、思考、感情を選択的に共有するプロセスを指します。これは、誰かの人生の最高の部分についての物語を作成するキュレーションされた写真、ビデオ、キャプションで行うことができます。最初は無邪気に見えるかもしれませんが、ソーシャルメディアであなたの人生をキュレーションすることは、自分と他の人との間の比較につながる可能性があります。これは、全体的な幸福に悪影響を及ぼす可能性がある不適切、うつ病、不安の感情につながる可能性があります。ある研究では、ソーシャルメディアの使用は、羨望の感情の増加と大学生の自尊心の低下に関連していることが判明しました。別の研究では、ソーシャルメディアに描かれている人々との関係を比較すると、うつ病のレベルが大きくなり、自分の関係に満足度が低下することがわかりました。ソーシャルメディアのキュレーションされた性質は、人々が自分の人生の最高の側面だけを投稿する傾向があることを意味し、実現可能ではない現実の理想化されたバージョンを作成します。これらの達成不可能な基準と比較すると、ユーザーは不足していると感じ、ストレスや不安を増大させます。
ソーシャルメディアへの親密さの否定的な影響と戦うために人々が使用できるいくつかの戦略があります。まず、オンラインで見られるものは、しばしば現実を代表するものではないことを認識することが重要です。ユーザーは、たとえ公開されていなくても、誰もが問題や困難を抱えていることを覚えておく必要があります。第二に、ソーシャルメディアの使用を制限し、長時間スクロールから休憩を取ることが役立ちます。第三に、運動、趣味、対面などのオフライン活動を行うことは、ソーシャルメディア以外の目的意識や満足度を高めるのに役立ちます。
最後に、セラピストやカウンセラーから専門的な助けを求めることは、より深いメンタルヘルスの問題に対処するのに役立ちます。
結論として、親密な瞬間をオンラインでキュレーションすると、精神的健康に悪影響を及ぼし、羨望、不安、そして他人との非現実的な比較を引き起こす可能性があります。これを認識し、影響を軽減するための措置を講じることにより、人々は関係と自尊心のよりバランスのとれた現実的なビューを開発することができます。
ソーシャルメディア上のキュレーションされた親密さは、どのように羨望、不安、非現実的な関係比較を育むのですか？
Facebook、 Instagram、 Twitterなどのさまざまなプラットフォームで、人々が自分の人生、関係、経験の最高の側面だけを提示し、視聴者の間で完全主義の誤った感覚を作成することで、ソーシャルメディア上のキュレトリアルの親密さがより一般的になってきています。この選択的な情報共有は、ユーザーの生活と他の人がオンラインで提示したものとの間の羨望、不安、非現実的な比較の感情につながる可能性があります。