Il ne fait aucun doute que les réseaux sociaux font désormais partie intégrante de notre vie quotidienne. Cela a changé la façon dont les gens interagissent, communiquent, partagent leurs expériences et même forgent des relations. Avec des plateformes comme Instagram et Facebook qui permettent aux utilisateurs de superviser leurs flux à la perfection, il est facile de tomber dans le piège de la comparaison et de l'envie en faisant défiler des posts qui représentent une vie apparemment parfaite.
Cependant, la gestion de sa vie sur Internet peut avoir un impact négatif sur la santé mentale, y compris la création d'attentes irréalistes en ce qui concerne les relations et les sentiments d'anxiété et d'envie. Dans cet article, je vais discuter de la façon dont la proximité curatrice sur les réseaux sociaux stimule ces émotions et donner des conseils pratiques pour les atténuer.
La proximité curatoriale se réfère au processus de partage sélectif des moments, pensées et sentiments les plus intimes sur les réseaux sociaux. Cela peut être fait à l'aide de photos, de vidéos et de signatures soigneusement choisies qui créent un récit des meilleures parties de la vie de quelqu'un. Bien que cela puisse sembler inoffensif au début, la gestion de leur vie sur les réseaux sociaux peut conduire à des comparaisons entre eux et d'autres qui semblent plus réussis ou heureux dans leur relation. Cela peut entraîner une sensation d'inadéquation, de dépression et d'anxiété, ce qui peut avoir un impact négatif sur le bien-être général.
Une étude a montré que l'utilisation des réseaux sociaux était liée à une envie accrue et à une baisse de l'estime de soi chez les étudiants des collèges. Une autre étude a révélé que la comparaison des relations avec les personnes représentées sur les réseaux sociaux a entraîné un niveau plus élevé de dépression et une baisse de satisfaction dans leur propre relation. La nature supervisée des réseaux sociaux signifie que les gens ont tendance à ne publier que les meilleurs aspects de leur vie, créant une version idéalisée de la réalité qui n'est pas réalisable. Quand les utilisateurs se comparent à ces normes inaccessibles, ils sentent qu'ils manquent, ce qui augmente le stress et l'anxiété.
Pour lutter contre les effets négatifs de la proximité supervisée sur les réseaux sociaux, il existe plusieurs stratégies que les gens peuvent utiliser. Tout d'abord, il est important de reconnaître que ce qui est vu en ligne n'est souvent pas représentatif de la réalité. Les utilisateurs doivent se rappeler que tout le monde a des problèmes et des difficultés, même s'ils ne les partagent pas publiquement. Deuxièmement, il est utile de limiter l'utilisation des réseaux sociaux et de faire des pauses de défilement pendant de longues périodes. Troisièmement, la participation à des activités hors ligne telles que l'exercice physique, les loisirs et la communication en face à face peut aider à développer un sens du but et de la satisfaction en dehors des réseaux sociaux.
Enfin, demander de l'aide professionnelle à un thérapeute ou à un conseiller peut être utile pour résoudre des problèmes plus profonds liés à la santé mentale.
En conclusion, la gestion des moments intimes sur Internet peut avoir des conséquences négatives sur la santé mentale, provoquant l'envie, l'anxiété et des comparaisons irréalistes entre soi et les autres. En reconnaissant cela et en prenant des mesures pour atténuer l'impact, les gens peuvent développer une vision plus équilibrée et réaliste des relations et de l'estime de soi.
Comment la proximité curatrice sur les réseaux sociaux favorise-t-elle l'envie, l'anxiété et les comparaisons relationnelles irréalistes ?
La proximité curatoriale sur les réseaux sociaux est de plus en plus courante lorsque les gens ne présentent que les meilleurs aspects de leur vie, de leurs relations et de leurs expériences sur différentes plateformes telles que Facebook, Instagram, Twitter, etc., créant un faux sentiment de perfectionnisme parmi les téléspectateurs. Ce partage sélectif de l'information peut conduire à un sentiment d'envie, d'anxiété et de comparaison irréaliste entre la vie des utilisateurs et celle des autres en ligne.