Термин «бисексуал» относится к человеку, который испытывает влечение как к мужчинам, так и к женщинам, но он также может использоваться в более широком смысле для описания любого, кто испытывает влечение за пределами традиционных гетеросексуальных/гомосексуальных бинарных отношений. Бисексуалы часто подвергаются уникальным формам стигмы, таким как бифобия и би-мизогиния, которые способствуют проблемам психического здоровья, таким как беспокойство и депрессия. В результате бисексуальные люди могут разработать стратегии устойчивости, чтобы справиться со стрессом меньшинства. Эти стратегии могут отличаться от стратегий, разработанных моносексуальными сверстниками, из-за их уникального социального положения в обществе.
Одной из распространенных стратегий борьбы с бисексуальным стрессом является поиск поддерживающих сообществ онлайн или офлайн. Многие бисексуальные люди находят утешение в общении с другими бисексуалами, которые разделяют подобный опыт и проблемы. Это помогает им чувствовать себя менее изолированными и дает чувство принадлежности.
Некоторые бисексуалы ищут образовательные ресурсы о бисексуальности и сексуальной ориентации, чтобы помочь им лучше понять себя и свою идентичность. Это дает им возможность взять на себя ответственность за свой опыт и защищать себя, когда это необходимо.
Еще одна стратегия борьбы с бисексуальным стрессом - это формирование принятия себя и самооценки. Бисексуальные люди могут столкнуться с давлением со стороны общества, чтобы идентифицировать себя как геев или натуралов, что может привести к ощущению интернализованной бифобии. Построение любви к себе и гордости за свою идентичность может помочь в борьбе с этим, позволяя им чувствовать себя комфортно, выражая свое истинное я без стыда и страха. Некоторые бисексуалы занимаются деятельностью, способствующей личностному росту, такой как терапия или практика осознанности. Они также отдают приоритет отношениям с друзьями и членами семьи, которые принимают и празднуют свою бисексуальность.
По сравнению с моносексуалами, бисексуалы часто больше борются с негативными стереотипами и заблуждениями. Моносексуалы могут не до конца понимать сложности бисексуальной идентичности, что приводит к недоразумениям и микроагрессиям. Это может затруднить бисексуалам поиск сообщества и поддержки. В результате бисексуалам, возможно, придется разрабатывать стратегии, специально адаптированные к их уникальным потребностям.
Они могут искать места, где уважается и подтверждается их идентичность, такие как ЛГБТК + сообщества или события. Они также могут обучать других тому, что значит быть бисексуалом, бросая вызов вредным повествованиям о бисексуальности.
Бисексуалы разработали множество стратегий устойчивости, чтобы справиться со стрессом меньшинства, связанным с их сексуальной ориентацией. К ним относятся поиск поддерживающих сообществ, формирование самоуважения и уважения к себе, а также пропаганда самих себя. Хотя эти стратегии похожи на те, которые используются моносексуалами, бисексуалы могут столкнуться с дополнительными проблемами из-за своего уникального социального позиционирования в обществе. Понимая и принимая свою идентичность, бисексуалы могут создать устойчивость против бифобии и других форм угнетения.
Какие стратегии устойчивости обычно разрабатываются бисексуальными людьми, чтобы справиться со стрессом меньшинства, и как они сравниваются с моносексуальными сверстниками?
Некоторые исследования показывают, что бисексуальные люди могут развивать такие механизмы преодоления трудностей, как принятие себя и гордость за свою идентичность, обращение за поддержкой к другим бисексуальным людям и обучение бисексуальности, чтобы справиться с дискриминацией и стигматизацией, связанной с их сексуальной ориентацией (Brown et al., 2017).