Der Begriff „bisexuell" bezieht sich auf eine Person, die sowohl von Männern als auch von Frauen angezogen wird, kann aber auch im weiteren Sinne verwendet werden, um jeden zu beschreiben, der außerhalb traditioneller heterosexueller/homosexueller binärer Beziehungen angezogen wird. Bisexuelle sind oft einzigartigen Formen von Stigmatisierung wie Biphobie und Bi-Misogynie ausgesetzt, die zu psychischen Problemen wie Angstzuständen und Depressionen beitragen. Infolgedessen können bisexuelle Menschen Resilienzstrategien entwickeln, um mit Minderheitenstress umzugehen. Diese Strategien können sich aufgrund ihrer einzigartigen sozialen Stellung in der Gesellschaft von den Strategien unterscheiden, die von monosexuellen Gleichaltrigen entwickelt wurden.
Eine gängige Strategie zur Bekämpfung von bisexuellem Stress ist die Suche nach unterstützenden Gemeinschaften online oder offline. Viele bisexuelle Menschen finden Trost im Umgang mit anderen Bisexuellen, die ähnliche Erfahrungen und Probleme teilen. Es hilft ihnen, sich weniger isoliert zu fühlen und gibt ihnen ein Gefühl der Zugehörigkeit. Einige Bisexuelle suchen pädagogische Ressourcen über Bisexualität und sexuelle Orientierung, um ihnen zu helfen, sich selbst und ihre Identität besser zu verstehen. Dies gibt ihnen die Möglichkeit, Verantwortung für ihre Erfahrungen zu übernehmen und sich bei Bedarf zu schützen. Eine weitere Strategie zur Bekämpfung von bisexuellem Stress ist die Bildung von Selbstakzeptanz und Selbstwertgefühl. Bisexuelle Menschen können dem Druck der Gesellschaft ausgesetzt sein, sich als schwul oder hetero zu identifizieren, was zu einem Gefühl der internalisierten Biphobie führen kann. Der Aufbau von Selbstliebe und Stolz auf ihre Identität kann helfen, damit umzugehen, indem sie sich wohl fühlen, indem sie ihr wahres Selbst ohne Scham und Angst ausdrücken. Einige Bisexuelle engagieren sich in Aktivitäten, die das persönliche Wachstum fördern, wie Therapie oder Achtsamkeitspraxis. Sie priorisieren auch Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern, die ihre Bisexualität akzeptieren und feiern. Im Vergleich zu Monosexuellen haben Bisexuelle oft mehr mit negativen Stereotypen und Wahnvorstellungen zu kämpfen. Monosexuelle können die Komplexität der bisexuellen Identität nicht vollständig verstehen, was zu Missverständnissen und Mikroaggressionen führt. Dies kann es Bisexuellen erschweren, Gemeinschaft und Unterstützung zu finden. Infolgedessen müssen Bisexuelle möglicherweise Strategien entwickeln, die speziell auf ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind.
Sie können nach Orten suchen, an denen ihre Identität respektiert und bestätigt wird, wie LGBTQ + -Gemeinschaften oder Veranstaltungen. Sie können auch anderen beibringen, was es bedeutet, bisexuell zu sein, indem sie schädliche Erzählungen über Bisexualität herausfordern. Bisexuelle haben eine Vielzahl von Resilienzstrategien entwickelt, um mit dem Minderheitenstress umzugehen, der mit ihrer sexuellen Orientierung verbunden ist. Dazu gehören die Suche nach unterstützenden Gemeinschaften, die Bildung von Selbstachtung und Selbstwertgefühl sowie die Förderung von sich selbst. Obwohl diese Strategien denen ähneln, die von Monosexuellen verwendet werden, können Bisexuelle aufgrund ihrer einzigartigen sozialen Positionierung in der Gesellschaft zusätzlichen Herausforderungen ausgesetzt sein. Durch das Verständnis und die Akzeptanz ihrer Identität können Bisexuelle Widerstand gegen Biphobie und andere Formen der Unterdrückung aufbauen.
Welche Resilienzstrategien werden üblicherweise von bisexuellen Menschen entwickelt, um mit Minderheitenstress umzugehen, und wie werden sie mit monosexuellen Gleichaltrigen verglichen?
Einige Studien zeigen, dass bisexuelle Menschen Bewältigungsmechanismen wie Selbstakzeptanz und Stolz auf ihre Identität entwickeln können, andere bisexuelle Menschen um Unterstützung bitten und Bisexualität trainieren, um mit Diskriminierung und Stigmatisierung im Zusammenhang mit ihrer sexuellen Orientierung umzugehen (Brown et al., 2017).