Adaptive Mechanisms for Sustaining Sexual Satisfaction After Trauma
Сексуальная травма - досадная реальность, с которой сталкиваются многие люди на протяжении всей своей жизни. Это может принимать различные формы, такие как физическое или психическое насилие, пренебрежение, изнасилование, инцест или нападение. Для тех, кто пережил травму, часто бывает сложно поддерживать здоровое сексуальное удовлетворение из-за изменений в желании, возбуждении и эмоциональной реакции.
Существуют адаптивные механизмы, которые пары могут использовать для поддержания этого критического аспекта своих отношений.
Один механизм включает в себя установление четкой коммуникации с вашим партнером о ваших потребностях и желаниях. Это означает быть открытым и честным о том, что вам нравится, не нравится, хотите больше/меньше, и как вы чувствуете себя во время секса. Такой тип диалога позволяет обоим партнерам лучше понимать друг друга и эффективно работать в направлении удовлетворения потребностей друг друга.
Это помогает создать безопасное пространство, где каждый человек чувствует себя комфортно, выражая себя, не опасаясь осуждения или неприятия.
Другой метод фокусируется на невербальных сигналах и языке тела во время секса. Вместо того чтобы полагаться исключительно на вербальное общение, обратите внимание на мимику, жесты, прикосновения и движения партнера. Это может помочь указать на то, что они наслаждаются или не наслаждаются, что может привести к более удовлетворительным впечатлениям в целом.
Участие в сенсорных мероприятиях, таких как поцелуи, массаж и прелюдия перед проникающим половым актом, также может повысить уровень возбуждения и построить близость между партнерами.
Другая стратегия - изучение альтернативных способов достижения сексуального удовольствия вне традиционного полового акта. Пробуйте новые позиции, используйте игрушки, ролевые игры или экспериментируйте с различными типами стимуляции (то есть с температурными играми). Это обеспечивает разнообразие и волнение, сохраняя при этом свежесть и привлекательность для обеих вовлеченных сторон. Может потребоваться некоторое время, чтобы найти правильную комбинацию, которая лучше всего подойдет вам обоим; однако терпение и настойчивость, вероятно, окупятся.
Практика самообслуживания, такая как йога, медитация, физические упражнения и здоровое питание, может помочь справиться с уровнем стресса, связанным с симптомами травмы. Когда мы менее напряжены, наше тело более расслаблено, что позволяет нам присутствовать и участвовать в интимных моментах с нашими партнерами. Мы также становимся более приспособленными к их потребностям и желаниям, делая сексуальные контакты более полноценными.
Поддержание сексуального удовлетворения после травмы требует терпения, усилий и адаптивных механизмов, таких как эффективное общение, невербальные сигналы, исследование альтернативных методов и уход за собой. Используя эти методы вместе с течением времени, пары могут поддерживать счастливую и здоровую сексуальную жизнь, несмотря на любые прошлые травмы.
Какие адаптивные механизмы позволяют парам поддерживать сексуальное удовлетворение, когда травма изменила желание, возбуждение или эмоциональную реакцию ветерана?
Исследования показывают, что партнеры могут поддерживать сексуальное удовлетворение даже после травмы, развивая новые интимные модели и создавая взаимное доверие (McConnell et al., 2015). Для достижения этой цели крайне важно, чтобы обе стороны были открыты в отношении своих потребностей, изучали желания друг друга и эффективно общались.