آليات التكيف للحفاظ على الرضا الجنسي بعد الصدمة
الصدمة الجنسية حقيقة مؤسفة يواجهها الكثير من الناس طوال حياتهم. يمكن أن يتخذ هذا أشكالًا مختلفة مثل الإساءة الجسدية أو العقلية أو الإهمال أو الاغتصاب أو سفاح القربى أو الاعتداء. بالنسبة لأولئك الذين عانوا من الصدمة، غالبًا ما يكون من الصعب الحفاظ على الرضا الجنسي الصحي بسبب التغيرات في الرغبة والإثارة والاستجابة العاطفية.
هناك آليات تكيفية يمكن للأزواج استخدامها للحفاظ على هذا الجانب الحاسم من علاقتهم. تتضمن إحدى الآليات إقامة اتصال واضح مع شريكك حول احتياجاتك ورغباتك. هذا يعني أن تكون منفتحًا وصادقًا بشأن ما تحبه، ولا تحبه، وتريده أكثر/أقل، وكيف تشعر أثناء ممارسة الجنس. يسمح هذا النوع من الحوار لكلا الشريكين بفهم بعضهما البعض بشكل أفضل والعمل بفعالية لتلبية احتياجات بعضهما البعض.
يساعد هذا في إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر الجميع بالراحة في التعبير عن أنفسهم دون خوف من الحكم أو الرفض.
طريقة أخرى تركز على الإشارات غير اللفظية ولغة الجسد أثناء ممارسة الجنس. بدلاً من الاعتماد فقط على التواصل اللفظي، انتبه إلى تعابير وجه الشريك وإيماءاته ولمساته وحركاته. يمكن أن يساعد هذا في الإشارة إلى أنهم يستمتعون أو لا يستمتعون، مما قد يؤدي إلى تجارب أكثر إرضاءً بشكل عام.
الانخراط في الأنشطة الحسية مثل التقبيل والتدليك والمداعبة قبل الجماع الاختراقي يمكن أن يزيد أيضًا من مستويات الإثارة وبناء العلاقة الحميمة بين الشركاء. هناك استراتيجية أخرى تتمثل في استكشاف طرق بديلة لتحقيق المتعة الجنسية خارج الجماع التقليدي. جرب مواضع جديدة أو استخدم الألعاب أو لعب الأدوار أو جرب أنواعًا مختلفة من التحفيز (أي ألعاب درجة الحرارة). يوفر هذا التنوع والإثارة مع الحفاظ على النضارة والجاذبية لكلا الطرفين المعنيين. قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على التركيبة الصحيحة التي تعمل بشكل أفضل لكليكما ؛ ومع ذلك، من المرجح أن يؤتي الصبر والمثابرة ثماره.
يمكن أن تساعد ممارسات الرعاية الذاتية مثل اليوجا والتأمل وممارسة الرياضة والأكل الصحي في إدارة مستويات التوتر المرتبطة بأعراض الصدمات. عندما نكون أقل توتراً، تكون أجسادنا أكثر استرخاءً، مما يسمح لنا بالحضور والمشاركة في اللحظات الحميمة مع شركائنا. نصبح أيضًا أكثر انسجامًا مع احتياجاتهم ورغباتهم، مما يجعل اللقاءات الجنسية أكثر إشباعًا.
يتطلب الحفاظ على الرضا الجنسي بعد الصدمة الصبر والجهد وآليات التكيف مثل التواصل الفعال والإشارات غير اللفظية والبحث في الأساليب البديلة والرعاية الذاتية. باستخدام هذه التقنيات معًا بمرور الوقت، يمكن للأزواج الحفاظ على حياة جنسية سعيدة وصحية على الرغم من أي صدمة سابقة.
ما هي الآليات التكيفية التي تسمح للأزواج بالحفاظ على الرضا الجنسي عندما تغير الصدمة رغبة المخضرم أو إثارته أو استجابته العاطفية ؟
تظهر الأبحاث أن الشركاء يمكنهم الحفاظ على الرضا الجنسي حتى بعد الصدمة من خلال تطوير أنماط حميمة جديدة وبناء الثقة المتبادلة (ماكونيل وآخرون، 2015). لتحقيق ذلك، من الأهمية بمكان أن يكون كلا الجانبين منفتحين بشأن احتياجاتهما، وأن يتعلم كل منهما رغبات الآخر ويتواصل بشكل فعال.