Adaptive Mechanisms for Sustaining Sexual Satisfaction After Trauma
El trauma sexual es una realidad molesta que muchas personas enfrentan a lo largo de sus vidas. Puede adoptar diversas formas, como la violencia física o mental, el descuido, la violación, el incesto o la agresión. Para aquellos que han pasado por un trauma, a menudo es difícil mantener una satisfacción sexual saludable debido a los cambios en el deseo, la excitación y la respuesta emocional.
Existen mecanismos adaptativos que las parejas pueden utilizar para mantener este aspecto crítico de su relación.
Un mecanismo incluye establecer una comunicación clara con su pareja sobre sus necesidades y deseos. Significa ser abierto y honesto sobre lo que te gusta, no te gusta, quieres más/menos, y cómo te sientes durante el sexo. Este tipo de diálogo permite a ambos asociados comprenderse mejor y trabajar eficazmente para satisfacer las necesidades de los demás.
Ayuda a crear un espacio seguro donde cada persona se sienta cómoda expresándose sin temor a ser condenada o rechazada.
Otro método se centra en las señales no verbales y el lenguaje corporal durante el sexo. En lugar de confiar exclusivamente en la comunicación verbal, preste atención a las expresiones faciales, gestos, toques y movimientos de la pareja. Esto puede ayudar a indicar que disfrutan o no, lo que puede llevar a experiencias más satisfactorias en general.
Participar en actividades sensoriales como besos, masajes y preludios antes de tener relaciones sexuales penetrantes también puede aumentar el nivel de excitación y construir intimidad entre las parejas.
Otra estrategia es explorar formas alternativas de lograr el placer sexual fuera del coito tradicional. Prueba nuevas posiciones, usa juguetes, juegos de rol o experimenta con diferentes tipos de estimulación (es decir, juegos de temperatura). Esto proporciona diversidad y emoción, mientras mantiene la frescura y el atractivo para ambas partes involucradas. Puede tomar algún tiempo encontrar la combinación correcta que mejor se adapte a ambos; sin embargo, es probable que la paciencia y la perseverancia den sus frutos.
Las prácticas de autoservicio, como el yoga, la meditación, el ejercicio y la alimentación saludable, pueden ayudar a controlar los niveles de estrés asociados con los síntomas de la lesión. Cuando estamos menos estresados, nuestro cuerpo está más relajado, lo que nos permite estar presentes y participar en momentos íntimos con nuestras parejas. También nos adaptamos más a sus necesidades y deseos, haciendo que los encuentros sexuales sean más completos.
Mantener la satisfacción sexual después de una lesión requiere paciencia, esfuerzo y mecanismos adaptativos como comunicación efectiva, señales no verbales, investigación de métodos alternativos y autocuidado. Usando estas técnicas junto con el paso del tiempo, las parejas pueden mantener una vida sexual feliz y saludable a pesar de cualquier trauma pasado.
¿Qué mecanismos adaptativos permiten a las parejas mantener la satisfacción sexual cuando el trauma ha cambiado el deseo, la excitación o la respuesta emocional de un veterano?
Los estudios sugieren que las parejas pueden mantener la satisfacción sexual incluso después del trauma, desarrollando nuevos modelos íntimos y creando confianza mutua (McConnell et al., 2015). Para lograr este objetivo, es fundamental que ambas partes estén abiertas a sus necesidades, examinen los deseos del otro y se comuniquen eficazmente.