Adattative Mechanisms for Sustaining Sexal Satition After Trauma
Il trauma sessuale è una realtà spiacevole che molte persone affrontano nel corso della loro vita. Questo può assumere diverse forme, come violenza fisica o mentale, trascuratezza, stupro, incesto o aggressione. Per coloro che hanno subito un trauma, è spesso difficile mantenere una sana soddisfazione sessuale a causa di cambiamenti nel desiderio, eccitazione e reazione emotiva.
Esistono meccanismi adattivi che le coppie possono utilizzare per mantenere questo aspetto critico della loro relazione.
Un meccanismo include stabilire una comunicazione chiara con il vostro partner sulle vostre esigenze e desideri. Questo significa essere aperto e onesto su ciò che ti piace, non ti piace, vuoi più/meno, e come ti senti durante il sesso. Questo tipo di dialogo consente a entrambi i partner di comprendere meglio l'uno l'altro e di lavorare efficacemente per soddisfare le esigenze dell'altro.
Consente di creare uno spazio sicuro in cui ogni persona si senta a suo agio a esprimersi senza timore di essere giudicata o rifiutata.
Un altro metodo si concentra sui segnali non verbali e sul linguaggio del corpo durante il sesso. Invece di affidarsi esclusivamente alla comunicazione verbale, prestare attenzione alla mimetica, ai gesti, al tocco e al movimento del partner. Questo può aiutare a indicare ciò che godono o non godono, che può portare ad esperienze più soddisfacenti in generale.
Partecipare a attività sensoriali, come baci, massaggi e preliminari prima di un rapporto sessuale penetrante, può anche aumentare il livello di eccitazione e creare intimità tra i partner.
Un'altra strategia è studiare modi alternativi per raggiungere il piacere sessuale al di fuori del rapporto sessuale tradizionale. Provare nuove posizioni, utilizzare giocattoli, giochi di ruolo o sperimentare diversi tipi di stimolazione (cioè giochi di temperatura). Ciò fornisce varietà ed eccitazione, mantenendo al contempo freschezza e attrattiva per entrambe le parti coinvolte. Potrebbe volerci un po'di tempo per trovare la combinazione più adatta a entrambi; ma la pazienza e la perseveranza avranno probabilmente un prezzo.
Le pratiche di autosufficienza come yoga, meditazione, esercizio fisico e alimentazione sana possono aiutare a gestire i livelli di stress associati ai sintomi del trauma. Quando siamo meno stressati, il nostro corpo è più rilassato che ci permette di essere presenti e partecipare a momenti intimi con i nostri partner. Stiamo anche diventando più adatti alle loro esigenze e desideri, rendendo i rapporti sessuali più completi.
Mantenere la soddisfazione sessuale dopo un infortunio richiede pazienza, impegno e meccanismi adattivi come comunicazione efficace, segnali non verbali, ricerca di metodi alternativi e cura di se stessi. Utilizzando questi metodi insieme con il passare del tempo, le coppie possono mantenere una vita sessuale felice e sana nonostante qualsiasi trauma passato.
Quali meccanismi adattivi permettono alle coppie di mantenere la soddisfazione sessuale quando un trauma ha cambiato il desiderio, l'eccitazione o la reazione emotiva di un veterano?
Studi dimostrano che i partner possono mantenere la soddisfazione sessuale anche dopo il trauma, sviluppando nuovi modelli intimi e creando fiducia reciproca (McConnell et al., 2015). Per raggiungere questo obiettivo, è fondamentale che entrambe le parti siano aperte ai loro bisogni, studiano i desideri reciproci e comunicino efficacemente.