A prioridade é mais do que uma personalidade; também é uma viagem que pode levar a um sentimento de exclusão e isolamento. Este artigo considera como as pessoas estranhas que experimentam essas emoções podem desenvolver estratégias para superar as dificuldades de autoatendimento, reafirmação de identidade e bem-estar geral. Vamos discutir temas como comunicação, apoio social, práticas de autoatendimento, técnicas de conscientização e pesquisa de identidade.
A comunicação é necessária para se sentir conectado e suportado em períodos de isolamento. As pessoas quir devem considerar juntar-se a comunidades online ou grupos de apoio, onde podem comunicar com outros que enfrentam problemas semelhantes. Também é importante praticar habilidades eficazes de comunicação falando com amigos, familiares ou parceiros que podem não compreender completamente a sua experiência.
Além disso, estabelecer limites em torno do que você está à vontade para compartilhar sua estranheza com outros é crucial.
Apoio social de pessoas que confirmam e aumentam sua personalidade é vital para a saúde mental. Isso significa encontrar espaços onde você se sente seguro e aceito, sem medo de condenação ou rejeição. Para alguns, isso pode significar assistir a eventos de LGBTQIA + ou entrar em ligas desportivas de queer. Outros podem encontrar consolo na espiritualidade ou possibilidades criativas, como a escrita ou a arte. Alguns preferem passar tempo sozinhos ou com amigos próximos, enquanto outros precisam de sessões regulares de terapia para processar emoções complexas.
Práticas de autoatendimento, tais como meditação, exercício físico, registro e ioga reparadora, são formas testadas de reduzir o estresse e a ansiedade associados ao isolamento. Eles ajudam a fortalecer a resistência, fornecendo-nos as ferramentas necessárias para lidar com as adversidades nos nossos próprios termos. Cuidado personalizado; cada pessoa deve determinar quais são as melhores acções para ele em diferentes momentos.
Foi demonstrado que práticas de conscientização, tais como respiração, exercícios de visualização e digitalização corporal, melhoram a regulação do humor e contribuem para o relaxamento. Estas técnicas são facilmente acessíveis online através de aplicativos como Calm ou Headspace. Incluí-los regularmente na rotina contribui para uma maior conscientização sobre os presentes momentos, em vez de refletir sobre as dores passadas ou preocupações futuras.
Finalmente, estudar a personalidade através de livros, podcasts, filmes ou redes sociais pode dar uma ideia de como é o quir hoje. Isso permite que as pessoas se comunicem com outros membros da comunidade que compartilham experiências semelhantes. Ações de confirmação de identidade, como a criação de um conselho de visão ou a prática de confirmações ego, lembram-nos que merecemos respeito e reconhecimento, independentemente da forma como a sociedade nos trata.
Para terminar, desenvolver estratégias para superar a estranheza requer esforço e intencionalidade. Priorizando a comunicação, buscando apoio social a partir de fontes confiáveis, participando de práticas de autoatendimento, usando técnicas de conscientização e tomando medidas de confirmação de identidade, as pessoas estranhas podem desenvolver a resistência em períodos de isolamento e fora delas.
Quais estratégias para superar as dificuldades contribuem para a sustentabilidade, a confirmação da identidade e a saúde mental entre pessoas estranhas e isoladas?
Estudos mostram que desenvolver um sentido de identidade, construir laços sociais com seus pares, manter relações positivas com os familiares, participar de atividades significativas fora da escola/trabalho, procurar apoio de amigos ou especialistas testados, prática de autoatendimento através dessas ações, como meditação ou exercício físico, assim como a participação em esforços de propaganda podem contribuir para melhorar a resistência e a saúde mental de pessoas estranhas que sofrem isolamento.