La priorité est plus qu'une simple personnalité; c'est aussi un voyage qui peut conduire à un sentiment d'exclusion et d'isolement. Cet article examine comment les personnes étranges qui ressentent ces émotions peuvent développer des stratégies pour surmonter les difficultés pour se soigner, réaffirmer leur identité et leur bien-être général. Nous discuterons de sujets tels que la communication, le soutien social, la pratique du libre-service, les méthodes de conscience et la recherche identitaire.
La communication est nécessaire pour se sentir connecté et soutenu pendant les périodes d'isolement. Les personnes queer devraient envisager de rejoindre des communautés en ligne ou des groupes de soutien où elles peuvent communiquer avec d'autres personnes confrontées à des problèmes similaires. Il est également important de pratiquer des compétences de communication efficaces en parlant à des amis, à des membres de la famille ou à des partenaires qui peuvent ne pas comprendre pleinement leur expérience.
En outre, établir des limites autour du fait que vous êtes à l'aise de partager votre étrangeté avec les autres est crucial.
Le soutien social des personnes qui confirment et améliorent votre personnalité est vital pour la santé mentale. Cela signifie trouver des espaces où vous vous sentez en sécurité et acceptés sans crainte d'être condamnés ou rejetés. Pour certains, cela peut signifier assister à des événements LGBTQIA + ou rejoindre des ligues queer sportives. D'autres peuvent trouver du réconfort dans la spiritualité ou les possibilités créatives, comme l'écriture ou l'art. Certains préfèrent passer du temps seuls ou avec des amis proches, tandis que d'autres ont besoin de séances de thérapie régulières pour traiter les émotions complexes.
Les pratiques de libre-service telles que la méditation, l'exercice, la journalisation et le yoga réparateur sont des moyens éprouvés de réduire le stress et l'anxiété associés à l'isolement. Ils contribuent à renforcer la résilience en nous fournissant les outils nécessaires pour faire face à l'adversité dans nos propres conditions. Soins personnalisés; chaque personne doit déterminer les actions qui lui conviennent le mieux à des moments différents.
Il a été démontré que les pratiques de pleine conscience telles que la respiration, les exercices d'imagerie et de scanner corporel améliorent la régulation de l'humeur et favorisent la relaxation. Ces techniques sont facilement accessibles en ligne via des applications telles que Calm ou Headspace. Leur inclusion régulière dans la routine contribue à une plus grande prise de conscience des moments présents plutôt qu'à une réflexion sur les douleurs passées ou les préoccupations futures.
Enfin, l'étude de la personnalité à l'aide de livres, de podcasts, de films ou de réseaux sociaux peut donner une idée de ce à quoi ressemble le queer aujourd'hui. Cela permet aux gens de communiquer avec d'autres membres de la communauté qui partagent des expériences similaires. Les actions de réaffirmation de l'identité, comme la création d'un conseil de vision ou la pratique de réaffirmation de soi, nous rappellent que nous méritons respect et reconnaissance, peu importe la façon dont la société nous traite.
En conclusion, l'élaboration de stratégies pour surmonter l'étrangeté exige des efforts et de l'intention. En accordant la priorité à la communication, en recherchant un soutien social auprès de sources fiables, en pratiquant l'autosuffisance, en utilisant des méthodes de pleine conscience et en prenant des mesures de confirmation de l'identité, des personnes étranges peuvent développer la résilience pendant les périodes d'isolement et au-delà.
Quelles stratégies pour surmonter les difficultés favorisent la résilience, la réaffirmation de l'identité et la santé mentale chez les personnes étranges en situation d'isolement ?
La recherche montre que le développement du sentiment d'identité, construire des liens sociaux avec les pairs, maintenir des relations positives avec les membres de la famille, participer à des activités significatives en dehors de l'école/du travail, la recherche de soutien auprès d'amis ou de professionnels éprouvés, la pratique du libre-service par de telles actions, la méditation ou l'exercice ainsi que la participation aux efforts de plaidoyer peuvent contribuer à améliorer la résilience et la santé mentale des personnes étranges qui sont isolées.