排序不仅仅是个性；这也是可能导致疏远和孤立感的旅程。本文探讨了经历这些情绪的陌生人如何制定应对自理、身份确认和整体福祉困难的策略。我们将讨论诸如沟通，社会支持，自助实践，正念方法和身份研究等主题。
沟通是必要的,以便在隔离期间感受到沟通和支持。酷儿应该考虑加入在线社区或支持小组，在那里他们可以与其他面临类似挑战的人建立联系。通过与可能不完全了解其经历的朋友，家人或伴侣交谈来练习有效的沟通技巧也很重要。此外,在您方便地与他人分享您的奇怪之处周围设置界限至关重要。来自确认和提升您的身份的人的社会支持对心理健康至关重要。这意味着找到你感到安全和被接受的空间，而不必担心受到谴责或拒绝。对于一些人来说，这可能意味着参加LGBTQIA+赛事或加入酷儿体育联盟。其他人可能会在灵性或创作机会（例如写作或艺术）中找到慰藉。有些人选择独自或与密友共度时光，而另一些人则需要定期治疗来处理复杂的情绪。
自助练习,如冥想、运动、日记和恢复性瑜伽,是减轻与孤立有关的压力和焦虑的行之有效的方法。它们为我们提供了以自己的条件应对逆境所需的工具，从而有助于加强复原力。自我护理是个性化的；每个人都必须确定在不同时间最适合他的行动。已显示正念练习，例如呼吸，成像练习和身体扫描，可以改善情绪调节并促进放松。这些技术可通过Calm或Headspace等应用程序在线获得。定期将它们纳入常规有助于提高对当前时刻的认识，而不是反思过去的痛苦或未来的担忧。最后，通过书籍、播客、电影或社交媒体探索个性可以洞察当今酷儿的样子。它使人们能够与分享类似经历的其他社区成员建立联系。确认身份的行动，例如建立愿景委员会或实行自爱的确认，提醒我们，无论社会如何对待我们，我们都应该得到尊重和承认。最后，制定战略克服怪异需要努力和意图。通过优先考虑沟通，从可靠的来源寻求社会支持，参与自理实践，使用正念方法并采取身份确认措施，陌生人可以在孤立时期及以后发展复原力。
哪些克服困难的策略有助于处于孤立状态的陌生人的复原力、身份确认和心理健康？
研究表明，发展认同感，与同龄人建立社会联系， 与家庭成员保持积极的关系，参加学校/工作以外的重大活动， 寻求经过验证的朋友或专业人士的支持，通过这种行动进行自我服务， 冥想或运动，以及参与宣传工作，如何有助于提高经历孤立的陌生人的复原力和心理健康。