La priorità è più di una semplice personalità; è anche un viaggio che può portare a un senso di emarginazione e isolamento. Questo articolo è considerato come le persone strane che sperimentano queste emozioni possono sviluppare strategie per superare le difficoltà di autosufficienza, la conferma dell'identità e il benessere generale. Discuteremo di temi come la comunicazione, il sostegno sociale, le pratiche di autosufficienza, i metodi di consapevolezza e la ricerca sull'identità.
La comunicazione è necessaria per sentirsi connessi e supportati durante i periodi di isolamento. I quir-umani dovrebbero considerare di aderire a comunità online o gruppi di supporto dove possono comunicare con altri che affrontano problemi simili. È anche importante praticare abilità di comunicazione efficaci parlando con amici, familiari o partner che possono non comprendere completamente la loro esperienza.
Inoltre, fissare i limiti intorno a ciò che si desidera condividere la propria estraneità con gli altri è fondamentale.
Il supporto sociale da parte delle persone che confermano e migliorano la vostra identità è essenziale per la salute mentale. Ciò significa trovare spazi dove ci si sente al sicuro e accettati senza paura di essere condannati o rifiutati. Per alcuni, questo può significare assistere a eventi di LGBTQIA + o entrare nelle leghe di sport. Altri possono trovare conforto nella spiritualità o nelle possibilità creative, come la scrittura o l'arte. Alcuni preferiscono passare del tempo da soli o con amici cari, mentre altri hanno bisogno di sessioni regolari di terapia per elaborare le emozioni complesse.
Le pratiche di auto-servizio, come meditazione, esercizio fisico, registrazione e yoga riparativo, sono modi collaudati per ridurre lo stress e l'ansia associati all'isolamento. Aiutano a rafforzare la resistenza fornendoci gli strumenti necessari per affrontare le avversità alle nostre condizioni. La cura è personalizzata; ogni persona deve determinare quali sono le azioni più adatte per lui in tempi diversi.
È stato dimostrato che le pratiche di consapevolezza, come respirazione, esercizi di visualizzazione e scansione del corpo, migliorano la regolazione dell'umore e favoriscono il rilassamento. Queste tecniche sono facilmente disponibili online attraverso applicazioni come Calm o Headspace. Inserirli regolarmente nella routine contribuisce a una maggiore consapevolezza dei veri momenti piuttosto che riflettere sui dolori passati o sulle preoccupazioni future.
Infine, studiare la personalità attraverso libri, podcast, film o social media può dare un'idea di come sono i queer oggi. Questo permette alle persone di comunicare con altri membri della comunità che condividono esperienze simili. Le azioni di conferma dell'identità, come la creazione di un consiglio di visione o la pratica di affermazioni ego, ci ricordano che meritiamo rispetto e riconoscimento, indipendentemente dal modo in cui la società ci tratta.
Per concludere, sviluppare strategie per superare l'estraneità richiede impegno e intenzionalità. Dando priorità alla comunicazione, cercando sostegno sociale da fonti affidabili, partecipando alle pratiche di autosufficienza, utilizzando metodi di consapevolezza e adottando misure di conferma della personalità, le persone strane possono sviluppare la resistenza nei periodi di isolamento e fuori.
Quali strategie per superare le difficoltà promuovono la resilienza, la conferma dell'identità e la salute mentale tra le persone strane e isolate?
Quali strategie per superare le difficoltà promuovono la resilienza, la conferma dell'identità e la salute mentale tra le persone strane e isolate?