Na vida, as experiências são guardadas na memória. As memórias podem ser divididas em três categorias: episódicas, semânticas e procedimentos. Memórias episódicas incluem eventos ocorridos no tempo e no espaço, como ir ao parque ontem à tarde. As memórias semânticas abrangem conhecimentos gerais sobre conceitos como matemática ou história. Memórias de procedimento são habilidades obtidas durante práticas repetidas, como conduzir um carro ou jogar um instrumento. Memórias traumáticas incluem reações emocionais que podem suprimir a capacidade cognitiva. As pessoas podem ter dificuldades em integrar as memórias dos traumas com as memórias íntimas passadas, porque estão ligadas às emoções.
As pessoas também podem lutar contra alterações de personalidade após o trauma. «Eu» é construído a partir de traços, valores e crenças pessoais que mudam quando enfrentam novas realidades. O conceito inclui a aparência física, os papéis sociais e as relações. Depois de um evento traumático, as pessoas podem sentir-se afastadas de si mesmas, especialmente se estiverem perto de alguém que foi morto ou gravemente ferido.
As pessoas podem se adaptar gradualmente, desenvolvendo uma nova identidade baseada nas necessidades de sobrevivência.
Um soldado que perdeu uma perna pode se tornar mais independente e menos social do que antes.
O processo de integração inclui vários passos. Primeiro, as pessoas têm de encarar a realidade da situação. No início, podem negar, mas aceitam o que aconteceu. Então eles podem sentir medo, vergonha, culpa ou raiva. Esta fase os prepara para estratégias de superação que ajudam a lidar com sentimentos negativos.
Eles juntam suas identidades antigas e novas em uma única auto-determinação. As pessoas podem usar esta estrutura para tratar lesões, incluindo distúrbios de estresse pós-traumático, depressão e ansiedade.
Vários fatores influenciam o processo de integração. Eles incluem idade, gênero, cultura, religião, apoio familiar e sustentabilidade. Os jovens muitas vezes têm mais dificuldades do que os idosos, enquanto as mulheres sofrem mais do que os homens. Algumas culturas dão mais importância ao estoicismo e ao autocontrole do que outras. Grupos religiosos oferecem consolo através da fé ou atividades sociais. Famílias fortes podem encorajar as pessoas a pedir ajuda e empatia com a sua luta. Os indivíduos vitais tendem a recuperar mais rapidamente porque já superaram as adversidades.
Integrar memórias íntimas após o trauma é uma tarefa difícil, mas possível. O processo cognitivo inclui aceitação da realidade, gerenciamento de emoções e criação de uma nova identidade. Fatores como idade, gênero, cultura, religião e resiliência podem influenciar a rapidez com que as pessoas se recuperam. Com o tempo e o apoio, a maioria das pessoas pode reencontrar a paz.
Como é que as pessoas combinam psicologicamente memórias íntimas antes da guerra com novas realidades emocionais formadas por traumas?
O processo de integração do passado e do presente pode ser complexo e nublado, porque inclui navegação entre memórias pessoais, emoções e experiências, tanto positivas como negativas. Após o trauma, as pessoas podem tentar conciliar o seu passado com a realidade atual e podem ter dificuldades para superar as mudanças causadas por eventos traumáticos. Isso pode causar uma sensação de separação, isolamento e confusão, o que pode tornar o processo de integração ainda mais complexo.