Nella vita le esperienze sono memorizzate nella memoria. I ricordi possono essere suddivisi in tre categorie: occasionale, semantica e procedurale. Ricordi occasionali includono eventi avvenuti nel tempo e nello spazio, come andare al parco ieri pomeriggio. I ricordi semantici comprendono la conoscenza generale di concetti come la matematica o la storia. I ricordi procedurali sono abilità acquisite da pratiche ripetute, come la guida di un'auto o il gioco di uno strumento. I ricordi traumatici includono reazioni emotive che possono sopprimere le capacità cognitive. Le persone possono avere difficoltà a integrare i ricordi dei traumi con ricordi intimi passati, perché sono legati alle emozioni.
Le persone possono anche combattere i cambiamenti di personalità dopo il trauma. «Io» è costruito da caratteristiche personali, valori e convinzioni che cambiano quando si affrontano nuove realtà. Il concetto comprende l'aspetto fisico, i ruoli sociali e le relazioni. Dopo un evento traumatico, le persone possono sentirsi distaccate da se stesse, soprattutto se erano vicino a qualcuno che è stato ucciso o gravemente ferito.
Le persone possono adattarsi gradualmente sviluppando una nuova identità basata sulle esigenze di sopravvivenza.
Un soldato che perde una gamba può diventare più indipendente e meno sociale di prima.
Il processo di integrazione include diversi passaggi. Innanzitutto, la gente deve affrontare la realtà della situazione. Prima possono negarlo, ma alla fine accettano ciò che è successo. Allora possono provare paura, vergogna, senso di colpa o rabbia. Questa fase li prepara a strategie di superamento che aiutano a gestire i sentimenti negativi.
Uniscono le loro identità vecchie e nuove in un'unica autosufficienza. Le persone possono utilizzare questa struttura per trattare traumi, tra cui disturbo post traumatico da stress (PTSD), depressione e ansia.
Più fattori influiscono sul processo di integrazione. Questi includono età, sesso, cultura, religione, sostegno alla famiglia e resilienza. I giovani spesso hanno maggiori difficoltà rispetto agli anziani, mentre le donne soffrono più degli uomini. Alcune culture danno al stoicismo e all'autocontrollo una maggiore importanza di altre. I gruppi religiosi forniscono conforto attraverso la fede o le attività sociali. Le famiglie forti possono incoraggiare le persone a chiedere aiuto ed empatia per la loro lotta. Le personalità vitali tendono a riprendersi più velocemente perché hanno già superato le avversità.
Integrare i ricordi intimi dopo l'infortunio è difficile ma possibile. Il processo cognitivo comprende l'accettazione della realtà, la gestione delle emozioni e la creazione di una nuova identità. Fattori come l'età, il sesso, la cultura, la religione e la resilienza possono influenzare la rapidità con cui le persone si riprendono. Con il tempo e il sostegno, la maggior parte delle persone potrà ritrovare la pace.
Come fanno le persone ad unire psicologicamente i ricordi intimi prima della guerra con le nuove realtà emotive formate da traumi?
Il processo di integrazione tra il passato e il presente può essere complesso e sfumato perché include la navigazione tra ricordi personali, emozioni ed esperienze, sia positive che negative. Dopo un trauma, le persone possono cercare di riconciliare il loro passato con la loro realtà attuale e possono avere difficoltà a superare i cambiamenti causati da eventi traumatici. Ciò può portare a una sensazione di separazione, isolamento e confusione, che può rendere il processo di integrazione ancora più difficile.