Pessoas que passaram por traumas sexuais ou problemas de relacionamento podem ter dificuldades para recuperar sua confiança sexual e desejo. É normal e compreensível, dada a natureza dessas experiências.
No entanto, há passos que podem ser tomados para ajudar as pessoas a restabelecer a conexão com o seu corpo e voltar a explorar a sua sexualidade.
O primeiro passo é focar no autoatendimento. Isso inclui tempo para relaxamento, exercício físico e alimentação saudável. Isso também significa evitar o abuso de substâncias psicoativas e controlar o nível de estresse através de meditação ou terapia. Foi demonstrado que os exercícios físicos regulares aumentam o humor e o nível de energia, o que pode afetar positivamente o desejo sexual.
Além disso, participar de atividades que trazem alegria e prazer fora do contato sexual pode ajudar a melhorar a resistência emocional e criar novas formas de gerar prazer.
A seguir, é importante resumir o que você gosta no sexo e identificar qualquer modelo ou preferência que possa ter mudado. Isto pode incluir uma conversa aberta com um parceiro ou estudar um jogo solo. A comunicação é fundamental neste processo, pois permite aos dois parceiros expressar necessidades e limites. Experimentos com diferentes posições, brinquedos ou ações também podem ser úteis para encontrar algo que se sente bem fisicamente e emocionalmente.
Também pode ser útil procurar apoio profissional para um terapeuta ou consultor especializado em sexualidade e relacionamentos. Eles podem fornecer orientações para corrigir traumas passados ou preocupações que podem bloquear a intimidade e oferecer estratégias para melhorar a comunicação na relação. Para algumas pessoas, medicamentos como antidepressivos ou medicamentos contra ansiedade podem ser necessários para resolver problemas básicos de saúde mental.
Finalmente, criar uma imagem corporal positiva é fundamental para restaurar a confiança sexual. Isso requer a aceitação do seu corpo como ele é e a prática de afirmações bodipositivas. Cuidar de si mesmo através de rituais de higiene e cuidados, como tomar banho ou chuveiro, pode aumentar o conforto e o prazer durante momentos íntimos. Participar de fantasias eróticas ou ler romances românticos também pode estimular a excitação e o desejo.
Seguindo estes passos, as pessoas podem começar a se reunir com a sua sexualidade e redescobrir a alegria da intimidade. Com paciência, tempo e esforço, eles podem encontrar novas formas de experimentar o prazer e restaurar a confiança em si mesmos e em seus parceiros.
Como é que as pessoas podem recuperar a confiança sexual e o desejo depois de violações de relações ou fracassos pessoais?
As pessoas podem restaurar a sua confiança e desejo sexuais através da auto-investigação e reflexão sobre seus valores e desejos em relação às relações e intimidade. Este processo inclui identificar quaisquer crenças negativas em relação a si ou a outros que possam interferir na capacidade da pessoa de exercer atividades sexuais saudáveis, e resolver esses problemas solicitando apoio profissional, se necessário.