Persone che hanno vissuto un trauma sessuale o problemi di relazione, può essere difficile recuperare la loro fiducia sessuale e desiderio. È normale e comprensibile, vista la natura di queste esperienze.
Tuttavia, ci sono passi da fare per aiutare le persone a riconnettersi con il proprio corpo ed esplorare nuovamente la loro sessualità.
Il primo passo è concentrarsi sull'autosufficienza. Questo include tempo per rilassarsi, esercizio fisico e una dieta sana. Questo significa anche evitare l'abuso di sostanze psicoattive e gestire il livello di stress con meditazione o terapia. È stato dimostrato che regolare esercizio fisico aumenta l'umore e il livello di energia, che può influenzare positivamente il desiderio sessuale.
Inoltre, partecipare a eventi che portano gioia e piacere al di fuori dei rapporti sessuali può aiutare a migliorare la resistenza emotiva e creare nuovi modi per ottenere piacere.
In seguito, è importante riassumere ciò che ti piace del sesso e identificare qualsiasi modello o preferenza che possa essere cambiato. Questo può includere una conversazione aperta con il partner o studiare un gioco da solista. La comunicazione è fondamentale in questo processo perché consente a entrambi i partner di esprimere esigenze e limiti. Esperimenti con diverse posizioni, giocattoli o azioni possono anche essere utili per trovare ciò che si sente bene fisicamente ed emotivamente.
Può anche essere utile contattare un terapeuta o un consulente specializzato in sessualità e relazioni. Essi possono fornire una guida per risolvere i traumi passati o le preoccupazioni che possono bloccare l'intimità e suggerire strategie per migliorare la comunicazione nelle relazioni. Per alcune persone farmaci come antidepressivi o farmaci anti-ansia possono essere necessari per risolvere i principali problemi di salute mentale.
Infine, creare un aspetto positivo del corpo è fondamentale per ripristinare la fiducia sessuale. Ciò richiede l'accettazione del proprio corpo per quello che è e la pratica delle affezioni bodipositive. Prendersi cura di se stessi con rituali di igiene e cura di se stessi, come il bagno o la doccia, può aumentare il comfort e il piacere durante i momenti intimi. Partecipare a fantasie erotiche o leggere romanzi romantici può anche stimolare l'eccitazione e il desiderio.
Seguendo questi passi, le persone possono iniziare a ricongiungersi con la loro sessualità e riscoprire le gioie dell'intimità. Grazie alla pazienza, al tempo e allo sforzo, possono trovare nuovi modi per sperimentare il piacere e ristabilire la fiducia in se stessi e nei loro partner.
Come possono le persone ripristinare la fiducia sessuale e il desiderio dopo violazioni di relazioni o fallimenti personali?
Le persone possono ristabilire la loro fiducia sessuale e desiderio attraverso l'esplorazione e la riflessione sui loro valori e desideri per quanto riguarda le relazioni e l'intimità. Questo processo include l'individuazione di qualsiasi convinzione negativa nei confronti di se stessi o di altri che possono interferire con la capacità di una persona di svolgere una sana attività sessuale, e la soluzione di questi problemi attraverso la richiesta di supporto professionale, se necessario.