性的トラウマや関係問題の生存者は、性的自信と欲望を取り戻すことが困難になる可能性があります。これらの経験の性質を考えると、これは正常で理解できます。
しかし、人々が自分の体と再接続し、再び彼らのセクシュアリティを探求するのを助けるために取ることができる手順があります。
最初のステップは、セルフサービスに焦点を当てることです。これには、リラクゼーション、運動、健康的な食事の時間が含まれます。また、薬物乱用を避け、瞑想や治療を通じてストレスレベルを管理することを意味します。定期的な身体活動は、性欲にプラスの影響を与えることができる気分とエネルギーレベルを高めることが示されています。
さらに、性的接触の外に喜びと喜びをもたらす活動に参加することは、感情的な回復力を高め、新しい楽しみ方を作り出すのに役立ちます。
次に、性別について好きなものをストックし、変更された可能性のあるパターンや好みを特定することが重要です。これには、パートナーとのオープンな会話やソロゲームを学ぶことが含まれます。このプロセスでは、コミュニケーションが重要であり、パートナーは両方ともニーズと境界を表現することができます。さまざまな位置、おもちゃ、アクションを試してみることは、身体的にも感情的にも良いものを見つけるのにも役立ちます。
セクシュアリティや人間関係を専門とするセラピストやカウンセラーから専門的なサポートを求めることも役立ちます。彼らは、親密さを妨げることができる過去の怪我や不安に対処するためのガイダンスを提供し、関係のコミュニケーションを改善するための戦略を提供することができます。一部の人々のために、抗うつ薬や抗不安薬などの薬は、根本的な精神的健康問題に対処するために必要な場合があります。最後に、肯定的なボディイメージを作成することは、性的自信を回復するために重要です。これはそれが何であるかのためのあなたの体を受け入れることを要求し、体正の肯定を練習する。入浴やシャワーなどの衛生的な儀式やセルフケアを通じたセルフケアは、親密な瞬間に快適さと喜びを高めることができます。エロファンタジーに従事したり、ロマンチックな小説を読むことも興奮と欲望を刺激することができます。
これらのステップに従うことによって、人々は彼らのセクシュアリティと再接続し始め、親密さの喜びを再発見することができます。忍耐と時間と努力を通して、彼らは喜びを体験し、自分自身とパートナーへの信頼を再構築する新しい方法を見つけることができます。
人はどのように関係障害や個人的な失敗の後に性的自信と欲望を取り戻すことができますか？
人々は、自己探求を通じて性的自信と欲望を取り戻し、彼らの価値観と関係と親密さへの欲望を反映することができます。このプロセスには、健康な性行為に従事する人の能力を妨げる可能性のある自分や他の人に関する否定的な信念を特定し、必要に応じて専門的なサポートを求めることによってこれらの問題に対処することが含まれます。