Como o perfeccionismo cria obstáculos à proximidade?
O perfeccionismo pode ser um obstáculo para alcançar a proximidade na relação, porque cria expectativas que não podem ser satisfeitas. Isso faz com que as pessoas se sintam inadequadas, o que muitas vezes as leva a evitar a intimidade. Na verdade, estudos mostram que as pessoas que procuram parceiros perfeccionistas têm um nível maior de insatisfação com as relações do que aqueles que não o fazem.
Quando alguém sente que precisa ser perfeito o tempo todo, ele pode se tornar hipercritivo em relação ao seu parceiro. Podem fazer tudo, desde o que parecem até ao que dizem ou fazem. Isso pode fazer com que o parceiro se sinta mal, levando a menos abertura e vulnerabilidade. Os perfeccionistas também podem tentar reconhecer quando precisam de ajuda ou apoio, tornando a comunicação emocional mais difícil com o parceiro.
Além disso, tendências perfeccionistas tendem a causar estresse e ansiedade que afastam ainda mais as pessoas umas das outras.
Por exemplo, se você está constantemente preocupado em ser perfeito no trabalho, isso pode entrar na sua vida pessoal e gerar discussões com seu parceiro sobre onde eles passam o seu tempo ou se eles estão de acordo com seus padrões. E se você está sempre tentando alcançar uma versão idealizada de si mesmo, você não pode realmente relaxar e desfrutar do presente momento juntos.
Além disso, os perfeccionistas muitas vezes temem fracassos e críticos a ponto de evitar riscos. As relações íntimas incluem riscos - como a revelação de segredos ou o estudo de novas experiências sexuais - mas os perfeccionistas podem achar isso assustador demais. Eles podem eventualmente permanecer em modelos seguros e previsíveis em vez de abrir e entrar em contato profundo com o seu parceiro.
Finalmente, o perfeccionismo pode dificultar a liberação de dores passadas e o ressentimento. Se você se agarrar a cada desilusão leve ou perceptível, você não pode perdoar ou esquecer. Isso significa que você não pode avançar em relações saudáveis e fortalecer a confiança.
Em geral, o perfeccionismo cria um ciclo de autocrítica, julgamento e evasão, tornando a proximidade quase impossível.
Para superar essas barreiras, os perfeccionistas precisam aprender a aceitar a si mesmos e a outros como pessoas imperfeitas. Eles devem concentrar-se no julgamento do resultado, marcando o esforço, não os resultados. Também ajuda a praticar técnicas de auto-sacrifício e conscientização, como meditação ou ioga, para lidar com a ansiedade. E acima de tudo, procure apoio de terapeutas ou entes queridos que saibam o que estão a passar.
Como as tendências perfeccionistas criam barreiras à proximidade?
O perfeccionismo é caracterizado por padrões excessivamente elevados de produtividade, o que pode levar as pessoas a sofrer uma forte pressão para satisfazer essas expectativas. Isso pode se manifestar em sentimentos de ansiedade, estresse e insegurança em si mesmo, o que dificulta a comunicação emocional com os outros. Os perfeccionistas também podem ter dificuldades de confiança e abertura para outros devido a receios de rejeição e fracasso.