Comment le perfectionnisme crée-t-il des obstacles à la proximité?
Le perfectionnisme peut être un obstacle à la proximité dans une relation, car il crée des attentes qui ne peuvent être satisfaites. Cela fait que les gens se sentent inadéquats, ce qui les amène souvent à éviter l'intimité. En fait, la recherche montre que les personnes qui recherchent des partenaires perfectionnistes sont plus insatisfaites des attitudes que celles qui ne le sont pas.
Quand quelqu'un sent qu'il a besoin d'être parfait tout le temps, il peut devenir hypercritique envers son partenaire. Ils peuvent tout filtrer, de leur apparence à ce qu'ils disent ou font. Cela peut rendre leur partenaire mal à l'aise, conduisant à moins d'ouverture et de vulnérabilité. Les perfectionnistes peuvent également avoir du mal à reconnaître qu'ils ont besoin d'aide ou de soutien complique la communication émotionnelle avec leur partenaire.
En outre, les tendances perfectionnistes ont tendance à causer du stress et de l'anxiété qui éloignent encore plus les gens les uns des autres.
Par exemple, si vous êtes constamment inquiet d'être parfait au travail, cela peut entrer dans votre vie privée et entraîner des disputes avec votre partenaire sur l'endroit où ils passent leur temps ou s'ils répondent à vos normes. Et si vous essayez toujours d'atteindre une version idéalisée de vous-même, vous ne pourrez pas vraiment vous détendre et profiter du moment présent ensemble.
En outre, les perfectionnistes craignent souvent les échecs et les critiques tellement qu'ils évitent de prendre des risques. Les relations intimes comportent un risque - par exemple, révéler des secrets ou apprendre de nouvelles expériences sexuelles - mais les perfectionnistes peuvent trouver cela trop effrayant. Ils peuvent finir par rester dans des modèles sûrs et prévisibles au lieu de s'ouvrir et d'entrer en contact profond avec leur partenaire.
Enfin, le perfectionnisme peut rendre difficile la libération des douleurs et des ressentiments passés. Si vous tenez à chaque déception facile ou perçue, vous ne pourrez ni pardonner ni oublier. Cela signifie que vous ne serez pas en mesure d'aller de l'avant dans une relation saine et de renforcer la confiance.
En général, le perfectionnisme crée un cycle d'autocritique, de jugement et d'évasion, ce qui rend la proximité presque impossible.
Pour surmonter ces barrières, les perfectionnistes doivent apprendre à accepter eux-mêmes et les autres comme des humains imparfaits. Ils doivent se concentrer sur le processus de résultat, en notant les efforts plutôt que les résultats. Il aide également à pratiquer des méthodes de sacrifice et de conscience telles que la méditation ou le yoga pour gérer l'anxiété. Et surtout, cherchez le soutien de thérapeutes ou de proches qui comprennent ce que vous traversez.
Comment les tendances perfectionnistes créent-elles des barrières à la proximité ?
Le perfectionnisme se caractérise par des normes de performance excessivement élevées, ce qui peut amener les gens à subir de fortes pressions pour répondre à ces attentes. Cela peut se manifester par des sentiments d'anxiété, de stress et d'insécurité, ce qui rend difficile la communication avec les autres au niveau émotionnel. Les perfectionnistes peuvent également éprouver des difficultés à avoir confiance et à s'ouvrir aux autres en raison des craintes de rejet et d'échec.