完璧主義はどのように親密さへの障壁を作成しますか？完璧主義は、それが満たすことができない期待を作成するので、関係の親密さを達成するための障壁になることができます。これは人々を不適切に感じさせ、しばしば親密さを避けることにつながります。実際、研究では、完璧主義のパートナーを探し求める人々は、そうでない人々よりも関係不満の割合が高いことが示されています。
誰かが彼らが常に完璧である必要があると感じたとき、彼らは彼らのパートナーの過敏になることができます。彼らは、彼らがどのように見えるかから、彼らが何を言うか、または行うまで、すべてをスレッドすることができます。これにより、パートナーは悪い気分になり、オープン性と脆弱性が低下する可能性があります。完璧主義者はまた、パートナーとの感情的なコミュニケーションを複雑にする、助けやサポートが必要なときに認めるのに苦労するかもしれません。
さらに、完璧主義の傾向は、ストレスや不安を引き起こす傾向があります。例えば、あなたが仕事で完璧であることを絶えず心配しているならば、それはあなたの個人的な生活にこぼれ、彼らが彼らの時間を費やす場所や彼らがあなたの基準を満たしているかどうかについてあなたのパートナーと議論につながる可能性があります。そして、あなたが常に自分自身のいくつかの理想化されたバージョンを達成しようとしているなら、あなたは本当にリラックスして一緒に瞬間を楽しむことはできません。
さらに、完璧主義者はしばしば失敗や批判を恐れ、リスクを冒さないようにします。親密な関係には、秘密を明らかにしたり、新しい性的経験を探求したりするなど、リスクを冒すことが含まれますが、完璧主義者はこれをあまりにも恐ろしいと感じるかもしれません。彼らは、パートナーと深い接触をする代わりに、安全で予測可能なパターンにとどまることになるかもしれません。
最後に、完璧主義は、過去の苦痛や不満から解放することを難しくすることができます。あなたが少しでも失望感を抱いているならば、あなたは許すことも忘れることもできません。これは、あなたが健全な関係に前進し、信頼を築くことができないことを意味します。
一般に、完璧主義は、親密さをほとんど不可能にする自己批判、判断、回避のサイクルを作成します。これらの障壁を克服するために、完璧主義者は自分自身と他の人を不完全な人間として受け入れることを学ばなければなりません。彼らは結果よりもむしろ努力を祝う結果の上のプロセスに焦点を合わせるべきである。また、不安に対処するために瞑想やヨガなどの自己犠牲やマインドフルネスのテクニックを練習するのにも役立ちます。そして最も重要なのは、あなたが何をしているかを理解しているセラピストや愛する人からサポートを求めてください。
完璧主義の傾向はどのように親密さへの障壁を作成しますか？
完璧主義は過度に高い性能基準によって特徴付けられ、人々はこれらの期待に応えるために強い圧力の下にあることにつながる。これは、不安、ストレス、自己疑惑の感情に現れ、感情的なレベルで他の人とコミュニケーションをとることが困難になります。完璧主義者は、拒絶や失敗の恐れのために、信頼したり、他の人に開かれたりするのが難しいかもしれません。