كيف يخلق الكمال حواجز أمام العلاقة الحميمة ؟
يمكن أن تكون الكمال عائقا أمام تحقيق العلاقة الحميمة في العلاقة لأنها تخلق توقعات لا يمكن تلبيتها. هذا يجعل الناس يشعرون بعدم الكفاية، مما يؤدي غالبًا إلى تجنب العلاقة الحميمة. في الواقع، تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يبحثون عن شركاء يسعون إلى الكمال لديهم معدلات أعلى من عدم الرضا عن العلاقات من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
عندما يشعر شخص ما أنه بحاجة إلى أن يكون مثاليًا طوال الوقت، يمكن أن يصبح شديد النقد لشريكه. يمكنهم خيط كل شيء من مظهرهم إلى ما يقولونه أو يفعلونه. هذا يمكن أن يجعل شريكهم يشعر بالسوء، مما يؤدي إلى تقليل الانفتاح والضعف. قد يكافح منسقو الكمال أيضًا للاعتراف عندما يحتاجون إلى المساعدة أو الدعم، مما يعقد التواصل العاطفي مع الشريك. بالإضافة إلى ذلك، تميل الميول الكمالية إلى التسبب في التوتر والقلق الذي يزيد من إبعاد الناس عن بعضهم البعض.
على سبيل المثال، إذا كنت قلقًا باستمرار بشأن أن تكون مثاليًا في العمل، فقد يمتد إلى حياتك الشخصية ويؤدي إلى جدال مع شريكك حول المكان الذي يقضي فيه وقته أو ما إذا كان يفي بمعاييرك. وإذا كنت تحاول دائمًا تحقيق نسخة مثالية من نفسك، فلا يمكنك الاسترخاء والاستمتاع باللحظة معًا. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يخاف منسقو الكمال من الفشل والنقد لدرجة أنهم يتجنبون المخاطرة. تتضمن العلاقات الحميمة المخاطرة - مثل الكشف عن الأسرار أو استكشاف تجارب جنسية جديدة - لكن منسقي الكمال قد يجدون هذا مخيفًا للغاية. قد ينتهي بهم الأمر بالبقاء في أنماط آمنة ويمكن التنبؤ بها بدلاً من الانفتاح والاتصال العميق بشريكهم. أخيرًا، يمكن أن تجعل الكمال من الصعب التحرر من آلام ومظالم الماضي. إذا تمسكت بكل خيبة أمل طفيفة أو متصورة، فلا يمكنك أن تغفر ولا تنسى. هذا يعني أنك لن تكون قادرًا على المضي قدمًا في علاقة صحية وبناء الثقة.
بشكل عام، يخلق الكمال حلقة من النقد الذاتي والحكم والتجنب تجعل العلاقة الحميمة شبه مستحيلة.
للتغلب على هذه الحواجز، يجب على منسقي الكمال تعلم قبول أنفسهم والآخرين كبشر ناقصين. يجب أن يركزوا على العملية على النتيجة، والاحتفال بالجهود بدلاً من النتائج. كما أنه يساعد في ممارسة التضحية بالنفس وتقنيات اليقظة مثل التأمل أو اليوجا للتعامل مع القلق. والأهم من ذلك، اطلب الدعم من المعالجين أو الأحباء الذين يفهمون ما تمر به.
كيف تخلق الميول الكمالية حواجز أمام العلاقة الحميمة ؟
تتميز الكمال بمعايير أداء عالية بشكل مفرط، مما قد يؤدي إلى تعرض الناس لضغوط شديدة لتلبية هذه التوقعات. يمكن أن يظهر هذا في مشاعر القلق والتوتر والشك الذاتي، مما يجعل من الصعب التواصل مع الآخرين على المستوى العاطفي. قد يواجه الكمال أيضًا صعوبة في الثقة والانفتاح على الآخرين بسبب مخاوف الرفض والفشل.