Depois de sentir vergonha ou constrangimento em relação às suas fantasias sexuais, pode ser difícil recuperar a confiança em expressá-las com os parceiros.
No entanto, com orientação adequada e autorreflexão, você pode superar este obstáculo e construir uma relação mais saudável consigo mesmo e com os outros.
1. Reconheça e aceite os seus sentimentos: primeiro, reconheça que as suas emoções são válidas e compreensíveis. Os desejos sexuais são individuais e únicos, por isso não se envergonhe de tê-los. Pode ajudar a falar com um amigo de confiança ou terapeuta que pode oferecer apoio e verificação.
2. Saiba mais sobre sua sexualidade a partir de livros, artigos, seminários ou recursos online. Compreender os diferentes tipos de fantasias e encontrar formas seguras de afetá-las pode potencializar e reduzir o estigma em torno delas.
3. Falem abertamente com o seu parceiro, compartilhem os vossos desejos e limites com o vosso parceiro, mas façam isso com respeito e sem condenação. Ouça atentamente as respostas deles e, portanto, ajuste-se. Não espere o consentimento ou as mudanças instantâneas - isso requer tempo e esforço.
4. Explore os solos, pratique jogos de papel, masturbação ou outras ações sozinhos até se sentir confortável em compartilhá-los com outra pessoa. Isso fortalece a confiança e ajuda a entender o que é agradável fisicamente e emocionalmente.
5. Encontrem uma comunidade: Encontrem grupos ou pessoas que compartilhem interesses e valores semelhantes para contactá-los. Estes laços fornecem apoio, aconselhamento e ideias para a inteligência. Lembre-se que todos têm segredos e medos, por isso não se envergonhe dos seus desejos.
6. Para cobrir as imperfeições, ninguém é perfeito, incluindo na cama! Aceitem que os erros acontecerão, estudem neles, e sigam em frente. Concentre-se em criar intimidade e vulnerabilidade, em vez de perfeccionismo.
7. Defina os limites: defina os limites e as consequências nítidos na perseguição de fantasias. Isso protege os dois lados e garante o consenso durante toda a experiência. Seja honesto, se alguma coisa estiver errada, e resolva os problemas imediatamente.
8. Observem o progresso: reconheçam as pequenas vitórias neste caminho e assinalem cada passo para a confiança. Isso mantém a sua motivação e mostra que as mudanças são possíveis.
9. Façam intervalos, a sexualidade é complexa e muda constantemente, por isso deixem-nos descansar e refletir às vezes. Não se pressionem para agir sobre cada desejo imediatamente. Use o tempo de inatividade para recarregar e reorientar.
10. Mude seu pensamento:
Finalmente, a confiança sexual vem da aceitação de si mesmo e aceitação dos outros. Perdoar a si mesmo a vergonha, perdoar aos outros a incompreensão e deixar escapar as expectativas sobre o que é suposto ser. Continuem a aprender e a crescer, mas não se apressem. Confiem no processo.
Como recuperar a confiança sexual após vergonha ou constrangimento em relação a fantasias sexuais?
Recuperar a confiança sexual pode ser difícil após a experiência de vergonha ou constrangimento associada a fantasias sexuais. Isso muitas vezes inclui reconhecer que esses sentimentos são uma experiência normal e geral, e que eles não se refletem negativamente na autoestima ou valor como indivíduo. Para começar, pode ser bom tentar entender porque você está envergonhado por suas fantasias sexuais.