あなたの性的空想について恥ずかしさや恥ずかしさを経験したので、パートナーとそれらを表現することへの自信を取り戻すことは困難になる可能性があります。
しかし、適切な指導と自己反射で、あなたはこの障害を克服し、自分や他の人との健康な関係を構築することができます。
1。あなたの感情を認め、受け入れなさい：まず、あなたの感情が有効で理解できることを認めなさい。性的欲望は個人的でユニークなので、それらを持つことを恥じてはいけません。これは、サポートと検証を提供できる信頼できる友人やセラピストに話すのに役立ちます。
2。本、記事、ワークショップやオンラインリソースからあなたのセクシュアリティについての詳細をご覧ください。さまざまな種類の空想を理解し、それらに影響を与える安全な方法を見つけることは、あなたに力を与え、彼らの周りの汚名を減らすことができます。
3。あなたのパートナーと公然とコミュニケーションをとる：あなたの欲望や境界をあなたのパートナーと共有しますが、慎重にそして判断なしにそうします。自分の答えに注意深く耳を傾け、それに応じて調整してください。即時の同意や変更を期待しないでください。時間と労力がかかります。
4。ソロを探索する：あなたが快適に他の誰かとそれらを共有するまで、ロールプレイ、オナニー、または他の活動を単独で練習します。それは自信を構築し、あなたが物理的に、感情的に楽しいものを理解するのに役立ちます。
5。コミュニティを見つける：関連する同じような興味や価値観を共有するグループや人々を検索します。これらの接続は、インテリジェンスのためのサポート、アドバイス、アイデアを提供します。誰もが秘密と恐れを持っていることを忘れないでください。
6。不完全さを抱きしめる：ベッドの中を含め、誰も完璧ではありません！間違いが起こることを受け入れ、それらから学び、そして前進しなさい。完璧主義ではなく、親密さと脆弱性を作成することに焦点を当てる。
7。境界を設定する：空想を追求するときの明確な限界と結果を定義します。これは両当事者を保護し、経験を通して合意を確実にします。何かが間違っている場合は正直、迅速に問題を解決します。
8。進歩を祝う：途中で小さな勝利を認識し、自信に向かってあらゆるステップを祝います。それはあなたがやる気を保ち、変化が可能であることを示します。
9。休憩を取る：セクシュアリティは複雑で絶えず変化しているので、休んで時々反省しましょう。すべての欲望にすぐに行動するように自分に圧力をかけないでください。ダウンタイムを使用して再充電して再調整します。
10。あなたの考え方を変える：
最終的に、性的自信は、自分自身を受け入れ、他の人を受け入れることから来る。過去の恥のために自分自身を許し、誤解のために他の人を許し、それがどのように「すべき」であるかについての期待を解放してください。学習と成長を続けますが、急いではいけません-プロセスを信頼してください。
性的空想に関する恥や恥ずかしさの後に性的自信を回復するには？
性的な空想に関連する恥ずかしさや恥ずかしさを経験した後、性的自信を回復することは困難になることができます。これはしばしば、これらの感情が正常で共有された経験であり、個人としての自尊心や価値に否定的に反映されないことを認識することを含みます。まず、なぜあなたがあなたの性的空想を恥じているのかを理解しようとすることは役に立ちます。