Dopo aver provato vergogna o imbarazzo per le loro fantasie sessuali, può essere difficile recuperare fiducia nell'esprimerli con i partner.
Tuttavia, con una corretta guida e autoreferenzialità, è possibile superare questo ostacolo e creare un rapporto più sano con te stesso e gli altri.
1. Ammettete e accettate i vostri sentimenti: innanzitutto, ammettete che le vostre emozioni sono valide e comprensibili. I desideri sessuali sono individuali e unici, quindi non vergognatevi di averne. Può aiutare a parlare con un amico di fiducia o un terapista che può offrire supporto e verifica.
2. Per saperne di più sulla vostra sessualità da libri, articoli, seminari o risorse online. Comprendere i diversi tipi di fantasia e trovare modi sicuri di influenzarli può ampliare le vostre capacità e ridurre lo stigma intorno a loro.
3. Parlate apertamente con il vostro partner, condividete i vostri desideri e i vostri limiti con il vostro partner, ma fatelo con rispetto e senza giudicare. Ascoltate attentamente le loro risposte e quindi aggiustatevi. Non aspettatevi il consenso o i cambiamenti immediati - ciò richiede tempo e impegno.
4. Esplorate l'assolo: esercitate giochi di ruolo, masturbazione o altre attività da soli finché non vi sentite a vostro agio a condividerle con qualcun altro. Questo rafforza la fiducia e aiuta a capire cosa è piacevole fisicamente ed emotivamente.
5. Trova una comunità: Trova gruppi o persone che condividono interessi e valori simili per contattarli. Questi collegamenti forniscono supporto, consulenza e idee per l'intelligence. Ricordate che tutti hanno segreti e paure, quindi non vergognate gli altri per i vostri desideri.
6. Nessuno è perfetto, anche a letto! Accettate che gli errori accadranno, imparate su di loro, e andate avanti. Concentratevi sul creare intimità e vulnerabilità, non sul perfezionismo.
7. Impostare i limiti per determinare i limiti e le conseguenze chiare quando si perseguono le fantasie. Ciò protegge entrambe le parti e fornisce consenso per tutta l'esperienza. Siate onesti se qualcosa non va e risolvete immediatamente tutti i problemi.
8. Segnate i progressi, riconoscete le piccole vittorie in questo percorso e segnate ogni passo verso la fiducia. Questo mantiene la vostra motivazione e dimostra che i cambiamenti sono possibili.
9. Fate delle pause, la sessualità è complessa e continua a cambiare, quindi lasciatevi riposare e riflettere. Non si faccia pressioni per agire su ogni desiderio immediatamente. Tempo di inattività per la ricarica e la riorientazione.
10. Cambia il tuo modo di pensare:
Alla fine, la fiducia sessuale viene dall'accettazione di te stesso e l'accettazione degli altri. Perdonare se stessi con la vergogna, perdonare gli altri con le incomprensioni e liberarsi delle aspettative su come dovrebbe essere. Continuate a studiare e a crescere, ma non vi affrettate a fidarvi del processo.
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo la vergogna o l'imbarazzo per quanto riguarda le fantasie sessuali?
Recupero della fiducia sessuale può essere difficile dopo l'esperienza di vergogna o imbarazzo associato a fantasie sessuali. Questo include spesso riconoscere che questi sentimenti sono un'esperienza normale e comune, e che non si riflettono negativamente sull'autostima o il valore come persona. Per cominciare, può essere utile cercare di capire perché vi vergognate per le vostre fantasie sessuali.