As pessoas bisexuais enfrentam com demasiada frequência a invalidação e a invisibilidade em suas vidas, sejam membros da família, amigos, parceiros, colegas ou mesmo eles mesmos. Esta experiência negativa pode afetar a sua própria importância e fazê-los sentir-se desconfortáveis com a sua identidade. Para ajudar os bissexuais a lidar com esses problemas e restaurar a confiança em quem eles são, é importante que eles conheçam as diferentes estratégias que podem restaurar sua autoestima.
Uma das estratégias é procurar comunidades suportadoras onde elas possam se comunicar com outras que compartilham experiências semelhantes. Isso pode incluir grupos online ou reuniões físicas que tratam especificamente de pessoas bissexuais. Ao falar com outras pessoas que percebem o que estão a passar, podem encontrar uma confirmação dos seus sentimentos e desenvolver um sentimento mais forte de pertencimento. Eles também podem aprender novas maneiras de lidar com os problemas da bissexualidade e obter informações valiosas sobre como outros bissexuais lidaram com essas situações.
Outra estratégia é falar sobre bissexualidade e sua história. A bissexualidade existe desde tempos antigos, mas muitas vezes é mal compreendida ou ignorada pela sociedade. Entender mais sobre a comunidade bi + pode ajudar bissexuais a ver sua própria identidade como parte de uma narrativa mais ampla e dar-lhes uma maior avaliação de sua singularidade. Isso também pode dissipar mitos e estereótipos que podem ter contribuído para sua experiência passada de invalidação e invisibilidade.
Também é importante praticar cuidados consigo mesmo, tais como participar de atividades como meditação ou ioga, exercícios físicos, leitura de livros, escrita em revista ou conversa com um terapeuta. O tempo para si mesmo permite aos bissexuais processar suas emoções e pensamentos, o que pode levar a uma melhor compreensão das suas necessidades e desejos.
Entrar em relações íntimas que confirmam sua identidade pode ajudar bissexuais a se sentirem visíveis e valiosos, o que aumenta a confiança em si mesmos e a autoestima.
É vital para bissexuais colocar sua própria felicidade e satisfação diante da opinião dos outros. Embora seja importante reconhecer os efeitos negativos da invalidação e da invisibilidade, a atenção excessiva a essa experiência pode dificultar o avanço. Em vez disso, eles devem se concentrar no que os deixa felizes e tentar libertar a pressão externa para se encaixar em categorias rígidas ou expectativas. Abrangendo sua verdadeira essência e buscando experiências positivas, os bissexuais podem restaurar sua auto-valorização e viver uma vida mais completa.
Como indivíduos bissexuais restauram a autoestima depois de repetidos casos de invalidez e invisibilidade?
Em geral, as pessoas bissexuais podem ter problemas de valor devido ao estigma social em torno da bissexualidade, que pode levar a um sentimento de vergonha, confusão e isolamento. A sensação de que eles não têm lugar em nenhum lugar pode ajudar a reduzir a autoestima.