バイセクシュアルの人々は、家族、友人、パートナー、同僚、さらには自分自身であるかどうかにかかわらず、あまりにも頻繁に自分の生活の中で無効化と不可視に直面します。これらの否定的な経験は自己重要性の彼らの感覚に通行料を取り、彼らのアイデンティティと不快にさせることができる。バイセクシュアルの人々がこれらの問題に対処し、彼らが誰であるかに自信を取り戻すのを助けるために、彼らは彼らの自尊心を回復することができるさまざまな戦略を認識することが重要です。
一つの戦略は、同じような経験を共有する他の人とつながることができる支援的なコミュニティを探すことです。これには、バイセクシュアルな人に特化したオンライングループや物理的なミーティングが含まれます。自分が何をしているのかを理解している人たちとつながることで、自分の気持ちを検証し、より強い帰属感を育むことができます。彼らはまた、バイセクシュアリティの問題に対処するための新しい方法を学ぶことができるだけでなく、他のバイセクシュアルが同様の状況をどのように処理したかについて貴重な洞察を得ることができます。
もう一つの戦略は、バイセクシュアリティとその歴史について自分自身を教育することです。バイセクシュアリティは古くから存在していましたが、しばしば誤解されたり、社会から無視されたりします。bi+コミュニティの詳細を理解することは、バイセクシュアルが自分自身のアイデンティティをより大きな物語の一部として捉え、彼らのユニークさをより深く理解するのに役立ちます。それはまた、無効化と不可視の彼らの過去の経験に貢献したかもしれない神話やステレオタイプを払拭することができます。
瞑想やヨガなどの活動に参加したり、運動したり、本を読んだり、雑誌に書いたり、セラピストに話したりするなど、セルフケアを実践することも重要です。自分自身のための時間を作ることは、バイセクシュアルが彼らの感情や思考を処理することを可能にします、それは彼らのニーズや欲望のより良い理解につながることができます。
彼らのアイデンティティを肯定する親密な関係に従事することは、両性愛者が目に見えると評価されるのを助けることができ、自信と自尊心の増加につながります。
バイセクシュアルは、他の人の意見よりも自分の幸福と満足を優先することが重要です。無効化と不可視の悪影響を認識することは重要ですが、この経験への過度の注意は前進を困難にする可能性があります。代わりに、彼らは彼らを幸せにするものに焦点を当て、厳しいカテゴリーや期待に合わせるために外部の圧力を放出しようとする必要があります。自分自身を受け入れ、前向きな経験を求めることで、バイセクシュアルは自分の価値を取り戻し、より充実した生活を送ることができます。
両性愛者は、無効と不可視の繰り返しのケースの後、どのように自尊心を取り戻すのですか？
一般的に、バイセクシュアルな人は、バイセクシュアリティに関する社会的なスティグマのために価値を感じていないかもしれません。それは恥、混乱、孤立の感情につながる可能性があります。彼らはどこにも属していないという感覚は、自尊心の減少にさらに貢献することができます。