الأشخاص المخنثين غالبًا ما يواجهون الإبطال والخفاء في حياتهم، سواء كانوا من أفراد الأسرة أو الأصدقاء أو الشركاء أو الزملاء أو حتى أنفسهم. يمكن أن تؤثر هذه التجارب السلبية على إحساسهم بأهمية الذات وتجعلهم غير مرتاحين لهويتهم. لمساعدة الأشخاص المخنثين على التعامل مع هذه القضايا واستعادة الثقة في هويتهم، من المهم بالنسبة لهم أن يكونوا على دراية بالاستراتيجيات المختلفة التي يمكن أن تستعيد احترامهم لذاتهم. تتمثل إحدى الاستراتيجيات في البحث عن مجتمعات داعمة حيث يمكنهم التواصل مع الآخرين الذين يتشاركون تجارب مماثلة. قد يشمل ذلك مجموعات عبر الإنترنت أو اجتماعات مادية تركز بشكل خاص على الأشخاص المخنثين. من خلال التواصل مع الآخرين الذين يفهمون ما يمرون به، يمكنهم العثور على التحقق من مشاعرهم وتنمية شعور أقوى بالانتماء. يمكنهم أيضًا تعلم طرق جديدة للتعامل مع قضايا ازدواجية التوجه الجنسي، بالإضافة إلى اكتساب رؤى قيمة حول كيفية تعامل المخنثين الآخرين مع مواقف مماثلة.
استراتيجية أخرى هي تثقيف نفسك حول الازدواجية وتاريخها. كانت الازدواجية موجودة منذ العصور القديمة، ولكن غالبًا ما يساء فهمها أو يتجاهلها المجتمع. يمكن أن يساعد فهم المزيد عن مجتمع bi + المخنثين في رؤية هويتهم كجزء من سرد أكبر ومنحهم تقديرًا أكبر لتفردهم. يمكن أن يبدد أيضًا الأساطير والقوالب النمطية التي ربما تكون قد ساهمت في تجاربهم السابقة في الإبطال والخفاء.
من المهم أيضًا ممارسة الرعاية الذاتية، مثل المشاركة في أنشطة مثل التأمل أو اليوجا أو ممارسة الرياضة أو قراءة الكتب أو الكتابة في مجلة أو التحدث إلى معالج. يتيح تخصيص الوقت لأنفسهم للمخنثين معالجة عواطفهم وأفكارهم، مما قد يؤدي إلى فهم أفضل لاحتياجاتهم ورغباتهم.
الانخراط في علاقات حميمة تؤكد هويتهم يمكن أن يساعد المخنثين على الشعور بالظهور والتقدير، مما يؤدي إلى زيادة الثقة بالنفس واحترام الذات.
من الضروري أن يعطي المخنثون الأولوية لسعادتهم ورضاهم عن آراء الآخرين. ولئن كان من المهم الاعتراف بالنتائج السلبية للإبطال والإخفاء، فإن الإفراط في الاهتمام بهذه التجربة قد يجعل من الصعب المضي قدما. بدلاً من ذلك، يجب عليهم التركيز على ما يجعلهم سعداء ومحاولة التخلي عن الضغط الخارجي لتناسب الفئات أو التوقعات الصعبة. من خلال احتضان ذواتهم الحقيقية والبحث عن تجارب إيجابية، يمكن لمزدوجي الميول الجنسية استعادة قيمتهم الذاتية والعيش حياة أكثر اكتمالاً.
كيف يستعيد الأفراد المخنثون احترام الذات بعد حالات متكررة من الإبطال والخفاء ؟
بشكل عام، قد يواجه الأشخاص المخنثون صعوبة في الشعور بالتقدير بسبب وصمة العار الاجتماعية حول ازدواجية التوجه الجنسي، والتي يمكن أن تؤدي إلى الشعور بالعار والارتباك والعزلة. يمكن أن يساهم الشعور بأنهم لا ينتمون إلى أي مكان في تقليل احترام الذات.