双性恋者在生活中常常面临无效和隐形的承认，无论是家庭成员、朋友、伴侣、同事甚至他们自己。这种消极的经历可能会影响他们自己的意义感，并使他们对自己的身份感到尴尬。为了帮助双性恋者应对这些挑战并恢复对自己是谁的信心，他们必须了解可以恢复自尊的各种策略。一种策略是寻找支持社区，在那里他们可以与其他分享类似经验的人建立联系。这可能包括专门针对双性恋者的在线团体或身体遭遇。通过与其他了解自己正在经历的事情的人交谈，他们可以找到对自己的感受的确认，并发展出更强烈的归属感。他们还可以学习新的方法来解决双性恋问题，并获得有关其他双性恋者如何应对此类情况的宝贵信息。另一个策略是告诉自己双性恋及其故事。双性恋自古以来就存在，但经常被社会误解或忽视。了解b+社区的更多内容可以帮助双性恋者将自己的身份视为更广泛的叙事的一部分，并为他们提供对其独特性的更多欣赏。这也可能消除可能有助于他们过去承认无效和隐形的经历的神话和刻板印象。同样重要的是练习自我护理，例如参加冥想或瑜伽、运动、读书、写杂志或与治疗师交谈等活动。为自己分配时间可以使双性恋者处理自己的情感和想法，从而可以更好地理解他们的需求和愿望。进入确认其身份的亲密关系可以帮助双性恋者感到可见和珍贵，从而增强自信心和自尊心。双性恋者必须把自己的幸福和满足放在他人的意见之上。尽管必须承认承认无效和无形的负面影响，但过度关注这种经验可能会使前进变得困难。相反，他们应该专注于让他们快乐的原因，并试图释放外部压力以适应艰难的类别或期望。双性恋者通过拥抱自己的真实本质并寻求积极的体验，可以恢复自己的自我价值并过上更充实的生活。
双性恋者在反复承认无效和无形的情况下如何恢复自尊？
总体而言，由于双性恋周围的社会耻辱，双性恋者可能会遇到价值感问题，这可能导致羞耻，困惑和孤立感。他们无处可去的感觉进一步有助于降低自尊心。