Las personas bisexuales se enfrentan con demasiada frecuencia a la invalidez y la invisibilidad en sus vidas, ya sean familiares, amigos, parejas, colegas o incluso ellos mismos. Esta experiencia negativa puede afectar su sentido de su propio significado y hacer que se sientan incómodos debido a su identidad. Para ayudar a los bisexuales a lidiar con estos problemas y recuperar la confianza en quiénes son, es importante que sean conscientes de las diferentes estrategias que pueden recuperar su autoestima.
Una de las estrategias es buscar comunidades de apoyo donde puedan comunicarse con otros que compartan experiencias similares. Esto puede incluir grupos en línea o reuniones físicas dedicadas específicamente a personas bisexuales. Al comunicarse con otras personas que entienden lo que están pasando, pueden encontrar una confirmación de sus sentimientos y desarrollar un sentido más fuerte de pertenencia. También pueden aprender nuevas formas de lidiar con los problemas de la bisexualidad, así como obtener información valiosa sobre cómo otros bisexuales han manejado situaciones similares.
Otra estrategia es contarse a sí mismo sobre la bisexualidad y su historia. La bisexualidad existe desde tiempos antiguos, pero a menudo es malinterpretada o ignorada por la sociedad. Entender más sobre la comunidad bi + puede ayudar a los bisexuales a ver su propia identidad como parte de una narrativa más amplia y darles una mayor apreciación de su singularidad. También puede disipar mitos y estereotipos que podrían haber contribuido a su experiencia pasada de invalidez e invisibilidad.
También es importante practicar el autocuidado, como participar en actividades como meditación o yoga, hacer ejercicio, leer libros, escribir en una revista o hablar con un terapeuta. Dedicar tiempo a uno mismo permite a los bisexuales procesar sus emociones y pensamientos, lo que puede llevar a una mejor comprensión de sus necesidades y deseos.
Entrar en relaciones íntimas que confirmen su identidad puede ayudar a los bisexuales a sentirse visibles y valiosos, lo que conduce a una mayor confianza en sí mismos y autoestima.
Es vital que los bisexuales prioricen su propia felicidad y satisfacción frente a la opinión de los demás. Si bien es importante reconocer los efectos negativos de la invalidez y la invisibilidad, una atención excesiva a esta experiencia puede dificultar el avance. En cambio, deben centrarse en lo que les hace felices y tratar de soltar la presión externa para encajar en categorías o expectativas duras. Al abrazar su verdadera esencia y buscar experiencias positivas, los bisexuales pueden recuperar su valor propio y vivir una vida más plena.
¿Cómo recuperan la autoestima las personalidades bisexuales tras los reiterados casos de invalidez e invisibilidad?
En general, las personas bisexuales pueden tener problemas con el sentido del valor debido al estigma social que rodea a la bisexualidad, que puede llevar a sentimientos de vergüenza, confusión y aislamiento. La sensación de que no tienen cabida en ninguna parte puede contribuir aún más a reducir la autoestima.