A consciência é uma técnica que inclui o foco no presente momento e a aceitação de qualquer pensamento e emoção que surja sem condenação. Foi demonstrado que esta prática melhora a saúde física, o bem-estar mental e as relações. A atenção também pode ser aplicada à atividade sexual, atenta à sensação, respiração e movimento durante a atividade de amor. O jogo erótico é um ato de explorar e apreciar desejos sexuais através do toque, estimulação visual e outras formas de prazer. Muitas vezes inclui fantasias de parceiros e experiências com diferentes posições e configurações. Esperar é querer que algo aconteça no futuro. Nesse contexto, refere-se à antecipação e excitação sexuais. Falhas de libido são uma diminuição da atração sexual que ocorre naturalmente devido aos ciclos hormonais. Eles podem ser temporários e relacionados com estresse, ansiedade, depressão ou outros fatores.
1: Para resistir às baixas da libido causadas pelos ciclos hormonais, a consciência pode ajudar os casais a focar-se no momento presente e desfrutar de momentos íntimos juntos.
Por exemplo, a prática de conscientização antes da atividade sexual pode criar um ambiente relaxado onde os casais se sentem conectados e confortáveis. Durante o sexo, a consciência pode aumentar a excitação, aumentando a consciência e aprofundando a conexão emocional. O jogo erótico pode aumentar a excitação e formar uma expectativa que leva ao sexo. Isso pode incluir jogos de papel, massagens sensuais e outras ações que educam sentimentos românticos. A expectativa pode adicionar excitação e suspense aos contatos sexuais, já que os casais estão ansiosos para o prazer físico à frente. Juntos, estes métodos podem aumentar o desejo sexual e resistir a falhas de libido causadas por alterações hormonais.
2: Falhas de libido também podem ser resultado de estresse da vida, como trabalho, deveres familiares e doenças. Atenção pode aliviar o stress e melhorar o bem-estar geral, o que pode aumentar o desejo sexual. Casais que praticam atenção enquanto fazem amor podem sentir-se mais relaxados e abertos a experimentos. O jogo erótico pode dar uma saída para a criatividade e pesquisa, ajudando os casais a se conectar entre si de uma forma nova. Isso pode incluir conversas eróticas e fantasias sobre parceiros que podem causar expectativa e emoção.
3: Finalmente, falhas de libido podem ser temporárias devido a mudanças hormonais ou doenças. Nestes casos, os casais podem usar a consciência e o jogo erótico para se manter conectados e se exercitar, apesar da diminuição do desejo sexual.
Por exemplo, eles podem levar tempo para se abraçar, beijar e explorar um ao outro sem pressão para realizar relações sexuais. Eles também podem discutir suas necessidades e desejos, apresentando expectativas realistas de proximidade. Prever futuros contatos sexuais pode ajudar a criar um sentimento de excitação e conexão, mesmo quando o desejo sexual é baixo. Incluindo atenção, jogo erótico e expectativa em suas relações, casais podem manter relações sexuais saudáveis em todas as fases da vida.
Como a consciência, o jogo erótico e a espera podem resistir às baixas de libido causadas pelos ciclos hormonais?
Para compreender os efeitos dos ciclos hormonais sobre a excitação sexual e o desejo, devemos considerar a interação entre fatores físicos, cognitivos e emocionais. Por exemplo, em determinados estágios de menstruação e gravidez, as mulheres experimentam alterações nos níveis de estrogênio e progesterona que podem afetar a sua libido.