La conscience est une technique qui implique de se concentrer sur le moment présent et d'accepter toute pensée et émotion qui se produit sans jugement. Il a été démontré que cette pratique améliore la santé physique, le bien-être mental et les relations. L'attention peut également être appliquée à l'activité sexuelle en prêtant attention aux sensations, à la respiration et aux mouvements pendant la pratique de l'amour. Le jeu érotique est un acte d'explorer et de profiter des désirs sexuels par le toucher, la stimulation visuelle et d'autres formes de plaisir. Il comprend souvent des fantasmes sur les partenaires et des expériences avec des positions et des paramètres différents. L'anticipation est le désir que quelque chose se passe dans le futur. Dans ce contexte, il s'agit de l'anticipation des relations sexuelles et de l'excitation qui les a précédées. Les provocations libido sont une diminution de la libido qui se produit naturellement en raison des cycles hormonaux. Ils peuvent être temporaires et liés au stress, à l'anxiété, à la dépression ou à d'autres facteurs.
1: Pour contrer les chutes de libido causées par les cycles hormonaux, la conscience peut aider les couples à se concentrer sur le moment présent et à profiter des moments intimes ensemble.
Par exemple, la pratique de la conscience avant l'activité sexuelle peut créer un environnement détendu où les couples se sentent connectés et à l'aise. Pendant les rapports sexuels, la conscience peut augmenter l'excitation en augmentant la conscience des sensations et en approfondissant le lien émotionnel. Le jeu érotique peut augmenter l'excitation et former une attente menant au sexe. Cela peut inclure des jeux de rôle, des massages sensuels et d'autres activités qui nourrissent des sentiments romantiques. L'anticipation peut ajouter de l'excitation et du suspense aux contacts sexuels, car les couples attendent avec impatience le plaisir physique devant eux. Ensemble, ces méthodes peuvent stimuler le désir sexuel et contrecarrer les problèmes de libido causés par les changements hormonaux.
2: Les problèmes de libido peuvent également résulter de facteurs de stress de la vie tels que le travail, les responsabilités familiales et les maladies. L'attention peut soulager le stress et améliorer le bien-être général, ce qui peut conduire à une augmentation du désir sexuel. Les couples qui pratiquent l'attention tout en faisant l'amour peuvent se sentir plus détendus et ouverts à l'expérience. Le jeu érotique peut donner une issue à la créativité et à la recherche, en aidant les couples à se connecter les uns aux autres d'une manière nouvelle. Cela peut inclure des conversations érotiques et des fantasmes sur les partenaires qui peuvent déclencher l'attente et l'excitation.
3: Enfin, les pronostics libido peuvent être temporaires en raison de changements hormonaux ou de maladies. Dans ces cas, les couples peuvent utiliser la conscience et le jeu érotique pour rester en contact et s'engager malgré la diminution du désir sexuel.
Par exemple, ils peuvent prendre le temps de se serrer les bras, de s'embrasser et d'explorer les uns les autres sans pression pour faire des rapports sexuels. Ils peuvent également discuter de leurs besoins et de leurs désirs en posant des attentes réalistes de proximité. Anticiper de futurs contacts sexuels peut aider à créer un sentiment d'excitation et de connexion, même lorsque le désir sexuel est faible. Y compris l'attention, le jeu érotique et l'attente dans leur relation, les couples peuvent maintenir des relations sexuelles saines à tous les stades de la vie.
Comment la conscience, le jeu érotique et l'attente peuvent-ils contrer les chutes de libido causées par les cycles hormonaux ?
Pour comprendre les effets des cycles hormonaux sur l'excitation sexuelle et le désir, nous devons prendre en compte l'interaction entre les facteurs physiques, cognitifs et émotionnels. Par exemple, à certains stades de la menstruation et de la grossesse, les femmes subissent des changements dans les niveaux d'oestrogène et de progestérone qui peuvent affecter leur libido.