Como recuperar o desejo sexual e a confiança após fracassos
Fracassos emocionais ou relationais podem afetar seu desejo sexual e confiança. Aqui estão algumas estratégias para restaurá-lo.
1. Comece pelo autoatendimento
Auto-serviço necessário para curar qualquer tipo de trauma. Encontre tempo para priorizar sua saúde física e mental, praticando ações que lhe dão alegria e relaxamento. Isto pode incluir exercícios físicos, meditação, leitura, passar tempo com amigos ou obter assistência profissional.
2. Comunique com os parceiros abertamente
Comunicar com os seus sentimentos e necessidades pode melhorar a intimidade e restaurar a confiança. Tenham paciência e sensibilidade ao ouvir os pontos de vista uns dos outros. Se necessário, considere pedir terapia aos casais.
3. Explore novas experiências eróticas
Experimente jogos de papel, perversão ou novas posições sexuais para expandir seus horizontes sexuais. Discuta fantasias e desejos de forma aberta e respeitosa. Não tenham medo de arriscar na cama!
4. Pratique a conscientização durante o sexo
Técnicas de conscientização, tais como respiração, visualização ou sensibilização sensorial, podem melhorar o prazer e reduzir a preocupação com a produtividade. Concentre-se no momento e mergulhe completamente na sensação.
5. Entre em contato com a comunidade
Procure um grupo de apoio na Internet ou na sua vida pessoal especializado em positivo sexual ou relacionamentos. Compartilhe a experiência, faça perguntas e aprenda com aqueles que têm interesses semelhantes. Junte-se aos seminários ou leia livros sobre educação sexual.
6. Formar autoestima positiva fora do sexo
Aumentar a confiança geral pode levar a um desejo sexual melhor. Desenvolva um hobby, procure objetivos pessoais, pratica compaixão por si mesmo e se rodeie de pessoas animadoras.
Restaurar o desejo sexual e a confiança requer tempo e esforço. Comece priorizando o cuidado consigo mesmo, a comunicação eficaz, o estudo de novas experiências eróticas, a prática de conscientização durante o sexo, a conexão com comunidades semelhantes e a criação de uma autoestima positiva. Com paciência e determinação, você poderá reencontrar a confiança e desfrutar de uma intimidade sexual plena.
Como é possível restaurar o desejo sexual e a confiança após fracassos emocionais ou relacionais?
A causa frequente de baixo desejo sexual é o estresse emocional, tais como ansiedade e depressão. Se você experimentar esses sintomas, procure ajuda profissional para tratá-los. Entretanto, tente técnicas de relaxamento, tais como exercícios respiratórios profundos e expressões positivas para reduzir o nível de estresse. Concentre-se em assuntos que o façam sentir-se bem, como hobbies ou exercícios físicos.