Come ripristinare desiderio sessuale e fiducia dopo fallimenti
Fallimenti emotivi o relazionali possono influenzare il vostro desiderio sessuale e fiducia. Ecco alcune strategie per recuperarlo.
1. Iniziare con l'autosufficienza
L'autosufficienza è necessaria per guarire da qualsiasi tipo di trauma. Trovate il tempo di dare priorità alla vostra salute fisica e mentale, praticando azioni che vi portano gioia e rilassamento. Questo può includere esercizio fisico, meditazione, lettura, trascorrere del tempo con gli amici o ottenere assistenza professionale.
2. Comunicare con i partner apertamente
Comunicare onestamente con i propri sentimenti e esigenze può migliorare l'intimità e ripristinare la fiducia. Siate pazienti e sensibili nell'ascoltare le opinioni dell'altro. Se necessario, consideri la possibilità di chiedere la terapia alle coppie.
3. Esplora nuove esperienze erotiche
Provare giochi di ruolo, perversione o nuove posizioni sessuali per ampliare i tuoi orizzonti sessuali. Parlare di fantasie e desideri in modo aperto e rispettoso. Non abbiate paura di rischiare a letto!
4. Pratica la consapevolezza durante il sesso
Metodi di consapevolezza come respirazione, visualizzazione o sensibilizzazione sensoriale possono migliorare il piacere e ridurre l'ansia per le prestazioni. Concentratevi sul momento e immergetevi completamente nelle sensazioni.
5. Contattare la comunità
Trova un gruppo di supporto online o personale specializzato in positività o relazioni sessuali. Condividete le vostre esperienze, fate domande e imparate da coloro che hanno interessi simili. Unisciti ai workshop o leggi libri sull'educazione sessuale.
6. Formare un'autostima positiva fuori dal sesso
Aumentare la fiducia generale può portare a migliorare il desiderio sessuale. Sviluppare hobby, perseguire obiettivi personali, esercitare compassione per voi stessi e circondarsi di persone stimolanti.
Ripristinare il desiderio sessuale e la fiducia richiede tempo e impegno. Iniziate con la priorità di prendersi cura di voi stessi, comunicare efficacemente, imparare nuove esperienze erotiche, praticare la consapevolezza durante il sesso, connettersi con le comunità di persone simili e creare un'autostima positiva. Grazie alla pazienza e alla determinazione si potrà ritrovare fiducia e riscoprire il piacere di una completa intimità sessuale.
Come si può ripristinare il desiderio sessuale e la fiducia dopo i fallimenti emotivi o relazionali?
Causa frequente di scarso desiderio sessuale è lo stress emotivo come ansia e depressione. Se si verificano questi sintomi, chiedere aiuto professionale per il loro trattamento. Nel frattempo, provare tecniche di rilassamento come esercizi respiratori profondi e espressioni positive per ridurre il livello di stress. Concentrati su cose che ti fanno sentire bene, come hobby o esercizio fisico.