如何在失败后恢复性欲和信心情感或关系失败会影响你的性欲和信心。这里有一些恢复它的策略。
1.从自助服务开始
自助服务对于治愈任何类型的创伤都是必要的。花时间来优先考虑你的身心健康，练习让你快乐和放松的行为。这可能包括运动，冥想，阅读，与朋友共度时光或获得专业帮助。
2.与合作伙伴公开沟通
诚实沟通您的感受和需求可以改善亲密关系并恢复信任。通过倾听彼此的观点来保持耐心和敏感。如有必要，考虑向夫妇寻求治疗。
3.探索新的色情体验
尝试角色扮演游戏、变态或新的性爱姿势,以拓宽您的性视野。公开和尊重地讨论幻想和欲望。不要害怕在床上冒险！
4.在性生活中练习正念
正念技术（例如呼吸，成像或感觉意识）可以提高乐趣并减少对表演的焦虑。专注于当下，完全沉浸在感觉中。
5.联系社区
在Internet或个人生活中找到专门从事性积极性或人际关系的支持小组。分享经验，提出问题，并向那些兴趣相似的人学习。加入研讨会或阅读有关性教育的书籍。
6.在性行为之外形成积极的自尊心增强整体自信可以改善性欲。发展爱好，追求个人目标，练习同情自己，并被鼓舞人心的人包围。恢复性欲和信心需要时间和精力。首先优先考虑自我关怀，有效沟通，探索新的色情体验，在性生活中练习正念，与志同道合的社区建立联系并建立积极的自尊心。通过耐心和奉献精神，您可以重新获得信心，并再次享受完全的性亲密关系。
情绪或关系失败后如何恢复性欲和信心？
性欲低下的常见原因是情绪压力，例如焦虑和抑郁。如果您遇到这些症状，请寻求专业帮助以治疗它们。同时，尝试放松技术，如深呼吸运动和积极的自我表达，以降低压力水平。专注于让你感觉良好的事情，例如爱好或运动。