Após a experiência de desprezo emocional ou traição durante o contato sexual pode ser difícil restaurar a confiança e voltar a construir relações saudáveis.
No entanto, com paciência, comunicação e compreensão, você pode restaurar essa confiança e voltar a ter uma experiência sexual completa e agradável. Este guia apresentará os passos práticos para isso.
Primeiro passo: entenda suas emoções
O primeiro passo para restaurar a confiança é reconhecer seus sentimentos sobre a situação. Pense no que o deixou desconfortável, desrespeitoso ou doloroso durante as interações sexuais no passado. Houve um comportamento específico que o fez sentir-se inseguro? Certas situações causaram memórias ou medos negativos? Identificar essas coisas irá ajudá-lo a evitá-las no futuro e comunicar melhor com o seu parceiro.
Assim que você entender suas emoções, você estará pronto para trabalhar para melhorar suas habilidades de comunicação. Tente ouvir ativamente ao discutir qualquer assunto com o seu parceiro. Não interrompam nem se apressem com as conclusões - que terminem de falar antes de responder. Você também pode ler sobre sinais não verbais e linguagem corporal para entender melhor suas intenções e necessidades.
Etapa 2: Configure os limites
Configure limites claros em torno do que você espera um do outro na cama.
Por exemplo, se uma pessoa preferir mais afeto do que outra, fale abertamente sobre a frequência com que você gostaria de contato físico. Se algum de vocês tem algumas sobrecarregações ou desejos que não são satisfeitos, encontrem formas de incluí-los na sua vida sexual sem serem julgados. Faz com que os dois parceiros sintam que são compreendidos e apreciados.
Se traições anteriores ou despreparos deixaram cicatrizes, seja honesto consigo mesmo e com seu parceiro sobre o que foi. Pode ser difícil, mas é preciso discutir as dores passadas e por que elas aconteceram. Deixem-nos também expressar-se e ofereçam-lhes compaixão e apoio, se necessário. Este processo pode demorar, por isso não se apresse.
Passo 3: Pratique intimidade sem sexo
Parte importante da recuperação da confiança é primeiro praticar intimidade fora do quarto. Faça passeios juntos, fique de mãos dadas enquanto assiste à TV, prepare comidas umas para as outras ou faça qualquer coisa que ajude a aprofundar a sua ligação. Abrir amizade e ver se há alguma mudança na sua relação desde que houve traição ou desprezo.
Em turnos, pergunte uns aos outros sobre o seu dia e realmente ouça as respostas. Compartilhe pensamentos e sentimentos vulneráveis sem ser condenado ou criticado. Tratar de assuntos que necessitam de trabalho conjunto, como ter aulas juntas ou fazer voluntariado em um abrigo animal. Estas coisas fortalecem a confiança e mostram comprometimento com as relações.
Passo 4: Tente coisas novas junto
Assim que você criar uma base sólida para a comunicação, tente coisas novas no quarto! Não tem de ser selvagem ou extrema, apenas algo diferente do antigo. Experimentos com novas posições, brinquedos ou técnicos podem trazer a emoção para a relação. Além disso, a diversão compartilhada mostra que você ainda se preocupa o suficiente para fazer um esforço para o prazer do outro.
Comece lentamente, tentando uma coisa nova por semana e depois aumente gradualmente a frequência. Sejam inadequados e mantenham as necessidades e os desejos do outro, mesmo que sejam diferentes dos vossos. Se algum de vocês se sentir desconfortável, pare imediatamente e avise o que está errado. Leva tempo a habituar-se a novas experiências, mas vai fazer com que os dois parceiros se sintam valiosos e apoiados.
Conclusão: Restaurar a confiança sexual após desprezo emocional ou traição requer paciência e compreensão.Definindo sentimentos, conversando claramente, estabelecendo limites, praticando intimidade e experimentando novas coisas, os casais podem recuperar a confiança e desfrutar novamente de relações sexuais saudáveis. Lembre-se que a confiança é conquistada com o tempo por ações positivas consistentes, em vez de ser instantaneamente fixada em algumas palavras.
Quais são alguns exemplos específicos de sinais não verbais que podem indicar desconforto ou distensão durante o sexo? Quais são as formas eficazes de estabelecer uma ligação clara sobre estes sinais sem julgamentos? Como as habilidades ativas de audiência podem melhorar o contacto sexual comum?
Como restaurar a confiança sexual após despreparo emocional ou traição?
O processo de recuperação da confiança sexual muitas vezes é complexo e complexo, porque envolve a resolução de problemas emocionais básicos que podem ter contribuído para a quebra inicial da confiança. É importante dar tempo a refletir sobre o que levou à traição ou ao despreparo e trabalhar sobre qualquer sentimento de ressentimento ou ressentimento. A comunicação aberta entre parceiros pode ser a chave para restaurar a confiança sexual, incluindo expressar empatia e compreensão das experiências do outro.