性的な出会いの間に感情的な怠慢や裏切りを経験した後、信頼を取り戻し、健康な関係を再び築くことは困難になる可能性があります。
しかし、忍耐、コミュニケーション、理解を通じて、あなたはこの信頼を回復し、再び完全で楽しい性的経験を得ることができます。このガイドは、そうするための実用的な手順を提供します。
ステップ1：あなたの感情を理解する
信頼を再建するための最初のステップは、状況についてのあなたの感情を認識することです。過去の性的相互作用の間に不快、無礼、または傷つきを感じさせたものについて考えてください。危険を感じさせる特定の行動はありましたか？特定の状況は否定的な記憶や恐怖を引き起こしましたか？これらのことを特定することは、将来的にそれらを避け、パートナーとより良いコミュニケーションをとるのに役立ちます。
あなたの感情を理解したら、あなたはあなたのコミュニケーションスキルを向上させるために取り組む準備ができています。パートナーとの問題について話し合うときは、積極的に耳を傾けるようにしてください。中断したり、結論にジャンプしたりしないでください。また、その意図やニーズをよりよく理解するために、非言語の手掛かりやボディランゲージについて読むことができます。
ステップ2：境界を設定します
ベッドで互いに期待するものの周りに明確な境界を設定します。
例えば、ある人が他の人よりも愛情を好むなら、あなたが物理的な接触を望む頻度について公然と話します。満たされていない特定のキンクや欲望を持っている場合は、判断なしであなたの性生活にそれらを組み込む方法を見つけてください。これは、両方のパートナーが理解し、評価されるようになります。
以前の裏切りや怠慢が傷跡を残している場合は、それが何であったかについて自分自身とあなたのパートナーに正直にしてください。難しいこともありますが、過去の苦痛とその理由について話し合う必要があります。必要に応じて、彼らは自分自身を表明し、共感とサポートを提供してみましょう。このプロセスは時間がかかることがありますので、時間をかけてください。
ステップ3：性別なしで親密さを実践
信頼を再建する重要な部分は、最初に寝室の外で親密さを練習しています。一緒に散歩をしたり、テレビを見ながら手をつないだり、お互いのために食事を作ったり、あなたの絆を深めるのに役立つ他のことをしたりします。友情を取り戻し、裏切りや怠慢が起こったので、あなたの関係に変化があるかどうかを確認してください。
あなたの日についてお互いに質問し、本当に答えに耳を傾けます。判断や批判なしに脆弱な思考や感情を共有します。一緒に授業を開催したり、動物保護施設でボランティアをするなど、一緒に働く必要があることをします。これらのことは信頼を築き、関係に取り組むことへのコミットメントを示します。
ステップ4：新しいことを一緒に試してみてください
あなたがコミュニケーションのためのしっかりした基盤を構築したら、寝室で新しいものを試してみてください！それは野生であったり極端であったりする必要はありません。新しいポジション、おもちゃ、テクニックを試してみると、興奮が関係に戻ります。さらに、一緒に楽しむことは、お互いの楽しみのために努力するのに十分な気遣いを示しています。
週に1つの新しいことを試してゆっくりと開始し、その後、徐々に頻度を増加させます。たとえあなたと違っていても、お互いのニーズや欲望を開放的にサポートしてください。不快に感じる人がいれば、直ちに停止し、何が間違っているかを報告してください。新しい経験に慣れるのに時間がかかりますが、両方のパートナーが評価され、サポートされていると感じるようになります。結論：感情的な怠慢や裏切りの後に性的信頼を再構築するには、忍耐と理解が必要です。感情を定義し、明確にコミュニケーションし、境界を設定し、親密さを実践し、新しいことを実験することにより、カップルは信頼を取り戻し、健全な性的関係を再び楽しむことができます。信頼は、単語だけで即座に固められるのではなく、一貫した肯定的な行動によって時間をかけて獲得されることを忘れないでください。
性の間に不快感や苦痛を知らせることができる非言語の手掛かりの具体的な例は何ですか？判断なしでこれらの信号について明確なコミュニケーションを確立するための効果的な方法は何ですか？アクティブなリスニングスキルは、どのように共有性的な出会いを向上させることができますか？
感情的な怠慢や裏切りの後に性的信頼を回復するには？
性的信頼を回復するプロセスは、多くの場合、複雑で複雑です、それは、信頼の最初の違反に貢献している可能性がある根本的な感情的な問題に対処することを含むよう。裏切りや怠慢につながったことを振り返り、傷つきや憤りの感情を通して働くことが大切です。パートナー間のオープンなコミュニケーションは、感情移入を表現し、互いの経験を理解することを含む、性的信頼を回復するための鍵です。