Dopo l'esperienza di disprezzo emotivo o tradimento durante i rapporti sessuali può essere difficile recuperare la fiducia e di nuovo costruire un rapporto sano.
Tuttavia, grazie alla pazienza, alla comunicazione e alla comprensione, è possibile recuperare questa fiducia e riscoprire un'esperienza sessuale completa e piacevole. In questa guida verranno forniti i passaggi pratici per questo.
Primo passo: Cogli le emozioni
Il primo passo per ripristinare la fiducia è riconoscere i tuoi sentimenti verso la situazione. Pensate a ciò che vi ha fatto sentire a disagio, irrispettoso o doloroso durante le interazioni sessuali in passato. C'è stato un comportamento specifico che vi ha fatto sentire al sicuro? Alcune situazioni hanno causato ricordi negativi o paure? Identificare queste cose vi aiuterà a evitarle in futuro e comunicare meglio con il vostro partner.
Una volta che avrai capito le tue emozioni, sarai pronto a lavorare per migliorare le tue capacità di comunicazione. Cercare di ascoltare attivamente quando si parla di qualsiasi domanda con il partner. Non interrompere, non affrettare le conclusioni, lasciate che finiscano di parlare prima di rispondere. Si può anche leggere i segnali non verbali e il linguaggio del corpo per comprendere meglio le loro intenzioni e esigenze.
Secondo passo: Impostare i limiti
Impostare i limiti chiari intorno a ciò che ci si aspetta a letto.
Ad esempio, se una persona preferisce più affetto di un'altra, parla apertamente di quanto spesso si vorrebbe un contatto fisico. Se qualcuno di voi ha alcuni sovraccarichi o desideri che non sono soddisfatti, trova modi per includerli nella propria vita sessuale senza giudicare. Farà sentire entrambi i partner di essere capiti e apprezzati.
Se precedenti tradimenti o trascurazioni hanno lasciato cicatrici, siate sinceri con te stesso e il tuo partner di ciò che è stato. Può essere difficile, ma è necessario discutere i dolori passati e perché si sono verificati. Permettetegli anche di esprimersi e di offrire, se necessario, compassione e sostegno. Questo processo può richiedere tempo, quindi non sbrigatevi.
Terzo passo: Pratica intimità senza sesso
Parte importante del recupero della fiducia è prima praticare intimità fuori dalla camera da letto. Passeggiate insieme, tenetevi per mano mentre guardate la TV, preparatevi i pasti l'uno per l'altro o fate qualcos'altro per migliorare il vostro legame. Accendere l'amicizia e vedere se ci sono cambiamenti nella vostra relazione da quando è avvenuto il tradimento o la trascuratezza.
Fare domande a turno sul vostro giorno e ascoltare le risposte. Condividere pensieri e sentimenti vulnerabili senza essere giudicati o criticati. Occuparsi di casi che richiedono un lavoro collaborativo, come fare lezioni insieme o fare volontariato in un rifugio per animali. Queste cose rafforzano la fiducia e dimostrano l'impegno a lavorare sulle relazioni.
Quarto passo: Provare nuove cose insieme
Appena hai creato una base solida per comunicare, prova nuove cose in camera da letto! Non deve essere necessariamente selvaggio o estremo - solo qualcosa di diverso da prima. Sperimentare nuove posizioni, giocattoli o tecnici può riportare l'emozione nella relazione. Inoltre, il divertimento congiunto dimostra che ci si preoccupa ancora abbastanza per fare uno sforzo per il piacere dell'altro.
Inizia lentamente provando una nuova cosa alla settimana e poi aumenta gradualmente la frequenza. Siate involontari e sostengono le esigenze e i desideri degli altri, anche se sono diversi dai vostri. Se uno di voi si sente a disagio, si fermi immediatamente e dica cosa non va. Ci vuole tempo per abituarsi a nuove esperienze, ma questo farà sentire entrambi i partner preziosi e supportati.
Conclusione: ripristinare la fiducia sessuale dopo essere stato trascurato emotivamente o tradito richiede pazienza e comprensione.Definendo i sentimenti, parlando chiaramente, fissando i limiti, praticando l'intimità e sperimentando nuove cose, le coppie possono ritrovare la fiducia e godere di nuovo di una sana relazione sessuale. Ricordate che la fiducia nel tempo viene conquistata da azioni progressive e positive, piuttosto che immediate parole.
Quali sono alcuni esempi concreti di segnali non verbali che possono segnalare disagio o distensione durante il sesso? Quali sono i modi efficaci per stabilire una comunicazione chiara su questi segnali senza essere giudicati? In che modo le abilità attive di udienza possono migliorare i rapporti sessuali comuni?
Come ripristinare la fiducia sessuale dopo la trascuratezza emotiva o il tradimento?
Il processo di recupero della fiducia sessuale è spesso complesso e complesso perché include la soluzione dei principali problemi emotivi che possono aver contribuito alla violazione iniziale della fiducia. È importante dedicare tempo a riflettere su cosa ha portato al tradimento o alla trascuratezza, e lavorare su ogni sentimento di rancore o rancore. Una comunicazione aperta tra partner può essere la chiave per ripristinare la fiducia sessuale, inclusa l'espressione di compassione e comprensione delle esperienze reciproche.