在经历了性接触期间的情感疏忽或背叛之后，可能很难重建信任并再次建立健康的关系。但是，通过耐心，沟通和理解，可以恢复这种信任，并再次获得充分而愉快的性经历。本指南将介绍这方面的实际步骤。
第一步：了解您的情绪恢复信任的第一步是承认您对情况的感受。想想过去性交时让你感到不舒服、不尊重或痛苦的原因。有没有特定的行为让你觉得不安全？某些情况是否引起负面记忆或恐惧？定义这些东西将有助于您将来避免它们，并与合作伙伴进行更好的沟通。
一旦您了解了自己的情感，您就准备努力提高沟通技能。在与合作伙伴讨论任何问题时,尽量主动倾听。不要打断或急于得出结论-让他们在回答之前完成讲话。您还可以阅读非语言提示和肢体语言，以便更好地了解他们的意图和需求。
第二步：设置边界
在床上设置彼此期望的清晰边界。例如，如果一个人比其他人更喜欢感情，那么公开谈论你想要身体接触的频率。如果你中的一些人有某些过分或欲望不能满足，请找到方法将其纳入他们的性生活而不会受到谴责。这将使两个合作伙伴都感到自己被理解和欣赏。
如果先前的背叛或忽视留下了伤痕，请诚实对待自己和你的伴侣。可能很困难，但必须讨论过去的痛苦以及为什么会发生。让他们也表达自己并在必要时给予同情和支持。这个过程可能需要时间，所以不要匆忙。第三个步骤：在没有性行为的情况下练习亲密关系恢复信任的一个重要部分是首先在卧室外练习亲密关系。一起散步，在看电视时握手，为对方做饭或做其他有助于加深沟通的事情。煽动友谊，看看自从背叛或忽视发生以来你的关系是否有任何变化。
轮流问对方关于你的日子的问题,真的听答桉。在没有谴责或批评的情况下分享脆弱的想法和感受。处理需要共同工作的案件，例如一起上课或在动物收容所做志愿服务。这些事情增强了信心，并表明了对关系工作的承诺。第四步：一起尝试新事物
一旦你为沟通奠定了坚实的基础，在卧室里尝试新事物！它不一定是野性的或极端的--只是与以前的不同。使用新位置，玩具或技术进行实验可以使恋爱关系恢复兴奋。此外，共同的乐趣表明你仍然足够关心，为彼此的乐趣而努力。通过每周尝试一件新事物，然后逐步增加频率，慢慢开始。要无动于衷并支持彼此的需求和愿望，即使它们与您的不同。如果你中的任何一个人感到不舒服，请立即停下来报告出了什么问题。需要时间来适应新的体验，但这会让两个合作伙伴都感到有价值和支持。结论：在情感疏忽或背叛之后恢复性信任需要耐心和理解。通过定义感情，明确沟通，建立界限，练习亲密关系并尝试新事物，夫妻可以重新获得信任并再次享受健康的性关系。请记住,随着时间的推移,信任是通过一致的积极行动而赢得的,并不是立即被某些词锚定。
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情绪疏忽或背叛后如何恢复性信任？
恢复性信任的过程通常是复杂和复杂的，因为它涉及解决潜在的情感问题，这些问题可能导致最初的信任中断。重要的是要花时间思考导致背叛或忽视的原因，并解决任何怨恨或不满的感觉。合作伙伴之间的公开沟通可能是恢复性信任的关键，包括表达同情和理解彼此的经历。