Privação de sono é um problema comum entre pais de crianças pequenas. Isso afeta sua saúde física e mental e pode ter um efeito negativo na sua vida diária. Além destes efeitos gerais, estudos recentes mostram que a privação de sono também pode estar associada à redução do desejo sexual e funcionamento dos pais de crianças pequenas. Esta ligação tem implicações importantes para a dinâmica familiar e o bem-estar geral.
Pesquisadores da Universidade de Stanford estudaram um grupo de adultos que sentiram falta de sono devido ao cuidado de bebês. Eles descobriram que aqueles que relataram níveis mais baixos de sono tinham níveis muito mais baixos de testosterona do que aqueles que dormiam mais. A testosterona é um hormônio associado tanto à libido como ao nível de energia. Os autores do estudo sugerem que baixos níveis de testosterona podem ajudar a reduzir o interesse pelo sexo entre os pais de crianças pequenas.
Outro estudo realizado no Centro Médico da Universidade Duke examinou a relação entre a qualidade do sono e a função sexual em homens e mulheres. Os pesquisadores mediram o modo de sono dos participantes com um monitor de algemas e perguntaram-lhes sobre a sua atividade sexual. Os resultados mostram que a má qualidade do sono se correlacionou com a diminuição do desejo sexual, excitação e satisfação em ambos os grupos. Isso foi verdade mesmo quando outros fatores foram considerados, como idade, peso e estresse.
Especialistas dizem que há várias razões para que a privação de sono possa reduzir o desejo sexual e o funcionamento. Uma teoria é que provoca alterações na química cerebral que reduzem a excitação. O outro é que isso deixa as pessoas cansadas demais para se envolverem sexualmente.
Além disso, a má qualidade do sono pode causar problemas psicológicos, como depressão ou ansiedade, que podem afetar ainda mais a saúde sexual.
O impacto do distúrbio do sono no parentesco vai além apenas da sexualidade. Pais que não recebem descanso suficiente podem ter dificuldades para gerenciar tarefas diárias e interagir positivamente com seus filhos. A privação de sono também está associada a um maior risco de obesidade, doenças cardíacas e diabetes. Pode até dificultar a ligação emocional dos pais com os parceiros e manter relações românticas.
Para resolver estes problemas, os especialistas recomendam priorizar o sono, estabelecendo horários regulares de sono, limitando o consumo de cafeína e álcool antes de dormir e evitando telas nas horas anteriores ao sono. Se os problemas de sono persistirem, apesar dessas medidas, pode precisar de ajuda profissional. Terapia, terapia cognitivo-comportamental (CPT), medicamentos e mudanças no estilo de vida, como exercícios físicos e técnicas de relaxamento, podem ser tratamentos eficazes.
Os pais também devem relatar abertamente os problemas que enfrentam em suas relações devido a problemas de sono. Reconhecer essas dificuldades pode abrir caminho para a compreensão e o apoio dos entes queridos. Ao tomar medidas para melhorar tanto o seu próprio bem-estar quanto a sua comunicação com o seu parceiro, os pais podem criar uma base sólida para uma longa intimidade e conexão.
Qual é o impacto do distúrbio do sono sobre o desejo sexual e o funcionamento dos pais de crianças pequenas?
A falta de sono pode reduzir os níveis de testosterona e estrogênio em homens e mulheres, o que está relacionado com a redução da libido e disfunção erétil (ED). Além disso, o parentesco tem muitas responsabilidades que podem afetar negativamente o desejo sexual e o funcionamento devido ao estresse, cansaço e falta de privacidade.