睡眠不足是幼儿父母普遍关注的问题。这会影响他们的身心健康，并可能对他们的日常生活产生负面影响。除了这些总体影响外，最近的研究表明，睡眠不足也可能与幼儿父母的性欲和表现下降有关。这种联系对家庭动态和整体福祉具有重要意义。斯坦福大学的研究人员研究了一群因婴儿护理而睡眠不足的成年人。他们发现，那些报告睡眠水平较低的人睾丸激素水平明显低于那些睡眠水平较高的人。睾丸激素是与性欲和能量水平相关的激素。该研究的作者认为，低睾丸激素水平可能有助于降低幼儿父母对性的兴趣。在杜克大学医学中心进行的另一项研究研究了男女睡眠质量与性功能之间的关系。研究人员用手铐监视器测量参与者的睡眠模式，并向他们询问他们的性活动。结果表明，睡眠质量差与两组性欲、唤醒和满意度下降有关。即使考虑到年龄、体重和压力等其他因素，也是如此。专家说，睡眠不足可能导致性欲和表现下降有几个原因。一种理论认为它会引起大脑化学的变化，从而减少唤醒。另一个原因是，这使得人们过于疲倦，无法进行性亲密行为。此外，睡眠质量差可能会引起心理问题，例如抑郁症或焦虑，从而进一步影响性健康。睡眠障碍对父母的影响不仅限于性行为。没有足够休息的父母可能难以管理日常任务并与孩子积极互动。睡眠不足也与肥胖，心脏病和糖尿病的风险增加有关。这甚至可能使父母与伴侣的情感联系和维持浪漫关系变得困难。为了解决这些问题，专家建议在睡眠中优先考虑，设置正常的睡眠时间，限制睡前咖啡因和酒精的摄入量，并在睡前数小时避开屏幕。如果尽管采取了这些措施，睡眠问题仍然存在，则可能需要专业帮助。疗法，认知行为疗法（CBT），药物和生活方式改变（例如运动和放松技术）可能是有效的治疗方法。
父母还必须公开报告由于睡眠障碍而在关系中遇到的问题。承认这些困难可以为亲人的理解和支持铺平道路。通过采取措施改善自己的福利以及与伴侣的交流，父母可以为长期的亲密关系和联系奠定坚实的基础。
睡眠障碍对幼儿父母的性欲和工作能力有何影响？
睡眠不足会导致男性和女性睾丸激素和雌激素水平降低，这与性欲降低和勃起功能障碍（ED）有关。此外，由于压力，疲劳和缺乏隐私，育儿还具有许多可能对性欲和工作能力产生负面影响的职责。