La privation de sommeil est un problème courant chez les parents de jeunes enfants. Cela affecte leur santé physique et mentale et peut avoir un impact négatif sur leur vie quotidienne. En plus de ces effets généraux, des études récentes suggèrent que la privation de sommeil peut également être associée à une diminution du désir sexuel et de la performance chez les parents de jeunes enfants. Ce lien a des conséquences importantes sur la dynamique de la famille et le bien-être général.
Des chercheurs de l'Université de Stanford ont étudié un groupe d'adultes qui manquaient de sommeil en raison des soins aux nourrissons. Ils ont découvert que ceux qui ont signalé un niveau de sommeil plus bas avaient un taux de testostérone beaucoup plus bas que ceux qui ont dormi plus. La testostérone est une hormone liée à la libido et au niveau d'énergie. Les auteurs de l'étude suggèrent que de faibles niveaux de testostérone peuvent contribuer à réduire l'intérêt pour le sexe chez les parents de jeunes enfants.
Une autre étude menée au Centre médical de l'Université Duke a étudié la relation entre la qualité du sommeil et la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes. Les chercheurs ont mesuré le mode de sommeil des participants à l'aide d'un moniteur-bracelet et leur ont posé des questions sur leur activité sexuelle. Les résultats ont montré que la mauvaise qualité du sommeil était corrélée avec une diminution du désir sexuel, de l'excitation et de la satisfaction dans les deux groupes. Cela était vrai même lorsque d'autres facteurs tels que l'âge, le poids et le stress étaient pris en compte.
Les experts disent qu'il y a plusieurs raisons pour lesquelles la privation de sommeil peut entraîner une baisse du désir sexuel et de la performance. L'une des théories est qu'il provoque des changements dans la chimie du cerveau qui réduisent l'excitation. L'autre est que cela laisse les gens trop fatigués pour se livrer à des activités sexuelles intimes.
En outre, une mauvaise qualité de sommeil peut causer des problèmes psychologiques, tels que la dépression ou l'anxiété, qui peuvent encore plus affecter la santé sexuelle.
L'impact de la perturbation du sommeil sur la parentalité va au-delà de la sexualité. Les parents qui ne reçoivent pas suffisamment de repos peuvent éprouver des difficultés à gérer leurs tâches quotidiennes et à interagir positivement avec leurs enfants. La privation de sommeil est également associée à un risque accru d'obésité, de maladies cardiaques et de diabète. Cela peut même rendre difficile la communication émotionnelle des parents avec leurs partenaires et le maintien d'une relation amoureuse.
Pour résoudre ces problèmes, les experts recommandent de prioriser le sommeil en fixant des heures de sommeil régulières, en limitant la consommation de caféine et d'alcool avant de dormir et en évitant les écrans pendant les heures précédant le sommeil. Si des problèmes de sommeil persistent malgré ces mesures, une assistance professionnelle peut être nécessaire. La thérapie, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les médicaments et les changements de mode de vie tels que l'exercice et les techniques de relaxation peuvent être des traitements efficaces.
Les parents doivent également signaler ouvertement les problèmes qu'ils rencontrent dans leur relation en raison de troubles du sommeil. La reconnaissance de ces difficultés peut ouvrir la voie à la compréhension et au soutien des proches. En prenant des mesures pour améliorer à la fois leur bien-être et la communication avec leur partenaire, les parents peuvent créer une base solide pour une intimité et un lien durables.
Quel est l'impact de la perturbation du sommeil sur le désir sexuel et la capacité de travail chez les parents de jeunes enfants ?
Manque de sommeil peut entraîner une diminution des niveaux de testostérone et d'oestrogène chez les hommes et les femmes, ce qui est associé à une diminution de la libido et de la dysfonction érectile (DE). En outre, la parentalité comporte de nombreuses responsabilités qui peuvent avoir un impact négatif sur le désir sexuel et le rendement en raison du stress, de la fatigue et du manque d'intimité.