睡眠不足は、幼い子供の親の間で共通の問題です。それは彼らの身体的および精神的健康に影響を与え、彼らの日常生活に悪影響を及ぼす可能性があります。これらの全体的な効果に加えて、最近の研究では、睡眠不足は、幼い子供の親の性欲とパフォーマンスの低下にも関連している可能性があることが示唆されています。この接続は、家族のダイナミクスと全体的な幸福に重要な意味を持っています。
スタンフォード大学の研究者は、乳幼児のケアによる睡眠不足を経験した成人のグループを研究しました。彼らは、より低い睡眠レベルを報告した人は、より多くの眠った人よりも有意に低いテストステロンのレベルを持っていたことがわかりました。テストステロンはリビドーとエネルギーレベルの両方に関連付けられているホルモンです。研究の著者は、低テストステロンのレベルは、幼い子供の親の性別への関心の低下に寄与する可能性があることを示唆しています。デューク大学医療センターで行われた別の研究は、男性と女性の睡眠の質と性的機能の関係を調べました。研究者は、参加者の睡眠パターンを手首モニターを使って測定し、性行為について尋ねました。この結果は、睡眠の質が低いことと、両方のグループで性欲、興奮、満足度が低下したことと相関していることを示した。これは、年齢、体重、ストレスなどの他の要因が考慮された場合でも当てはまります。
専門家は、睡眠不足が性欲とパフォーマンスの低下につながる可能性があるいくつかの理由があると言います。一説には、脳化学において興奮を抑える変化を引き起こすとされている。もう一つは、性的に親密な活動に従事するにはあまりにも疲れた人々を残しているということです。
また、睡眠の質が悪いと、うつ病や不安などの心理的な問題を引き起こし、さらに性的健康に影響を与える可能性があります。
両親への睡眠障害の影響は、単なるセクシュアリティを超えています。十分な休息を取れない親は、毎日の仕事を管理し、子供と積極的に交流するのが難しいかもしれません。睡眠不足は、肥満、心臓病、糖尿病のリスクの増加にも関連しています。親がパートナーと感情的につながり、恋愛関係を維持することが難しくなることさえあります。
これらの問題に対処するために、専門家は、定期的な就寝時間を設定し、就寝前にカフェインとアルコール摂取量を制限し、睡眠までの時間にスクリーンを避けることによって睡眠を優先することをお勧めします。これらの措置にもかかわらず睡眠の問題が持続する場合は、専門的な助けが必要かもしれません。治療、認知行動療法（CBT）、薬、運動やリラクゼーション技術などのライフスタイルの変化が効果的な治療法である可能性があります。
両親はまた、睡眠障害のために彼らの関係に直面している課題について開いている必要があります。これらの困難を認めることは、愛する人からの理解と支援の道を開くことができます。自分自身の幸福とパートナーとのコミュニケーションの両方を改善するための措置を講じることによって、親は永続的な親密さと接続のための強力な基盤を構築することができます。
睡眠障害が幼い子供の親の性欲とパフォーマンスに与える影響は何ですか？
睡眠不足は、男性と女性の両方のテストステロンとエストロゲンレベルの低下につながる可能性があります、減少した性欲と勃起不全に関連付けられています（ED）。さらに、親には、ストレス、疲労、プライバシーの欠如による性欲とパフォーマンスに悪影響を与える可能性がある多くの責任があります。